氣血不足的人一定要先養(yǎng)好脾胃！大家好，我是沈醫(yī)生。

現(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)就感到乏力、疲憊，每天都無(wú)精打采的，干什么事都提不起來(lái)勁，這其實(shí)就可能是身體在提醒你，氣血虧虛了，該補(bǔ)補(bǔ)氣血了。

補(bǔ)氣血的藥有很多，但很多人跟我反映吃了沒(méi)效果，或者一吃就上火，這其實(shí)就是你沒(méi)有找對(duì)方法，想要補(bǔ)氣血呢，首先要做的是要養(yǎng)好脾胃。為什么這么說(shuō)呢？

中醫(yī)認(rèn)為呢，脾胃為氣血生化之源，可以把我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成水谷精微，而這些精微之氣就是化生氣血的原材料，所以一個(gè)人氣血足不足，跟脾胃有著密切的關(guān)系。想要養(yǎng)好氣血，就一定要先養(yǎng)好脾胃！

那有一個(gè)中成藥呢，大家可以了解一下，叫做人參歸脾丸。它是由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、當(dāng)歸、木香、遠(yuǎn)志、龍眼肉以及酸棗仁組成的。

首先是人參和黃芪，這兩味藥負(fù)責(zé)補(bǔ)氣，人參大補(bǔ)元?dú)?，黃芪則是擅長(zhǎng)補(bǔ)脾肺之氣，還能生津安神；

然后是白術(shù)和茯苓，這兩味藥也是一對(duì)健脾祛濕的老搭檔了，不僅能祛除體內(nèi)的濕氣，還能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能；

接著是木香和當(dāng)歸，木香能理三焦之氣，當(dāng)歸則是為補(bǔ)血第一藥，兩味藥搭配，既能補(bǔ)血，又不會(huì)太過(guò)壅滯；

最后是遠(yuǎn)志、龍眼肉和酸棗仁，這三味藥都有寧心定志，養(yǎng)血安神之效，可以緩解因氣血不足而導(dǎo)致的失眠問(wèn)題，讓身體能夠得到更好的恢復(fù)。

諸藥合用，既能氣血同補(bǔ)，又能健脾益氣，還能養(yǎng)心安神，對(duì)于氣血兩虛，并且有失眠障礙的人呢，就可以作為參考了。

當(dāng)然了，我在這里也要提醒大家，務(wù)必在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下參考用藥，不要隨意亂用。