大家好，我是沈醫(yī)生，俗話說“冬不藏精，春必病溫”，冬天我們應該保證腎精充足，防止腎精外泄，因為如果腎里的精氣被消耗了，那來年春天的時候就容易生病，所以腎精不足的人就需要補充腎精了，那該怎么判斷自己腎精是否充足呢？

你看看自己有沒有這些情況，總覺得沒精神，很累，整個人很疲憊，尤其是到了下午，工作時都犯困想睡，別人跟你說話時，你反應遲鈍，剛說完你轉(zhuǎn)個頭就忘了，而且啊，動不動腰就開始發(fā)酸發(fā)痛，有時連帶著兩條腿也發(fā)軟困重，難受的很，還會忽然聽到耳朵里傳來一陣嗡鳴聲，另外啊，那頭上，也開始長白頭發(fā)了，吃個硬一點的東西，牙就有點受不了，甚至嚴重的，欲望嚴重減退，對什么都提不起來興趣，跟那些同齡人比起來，明顯沒有活力，好像提前衰老了一樣。

如果你有這些情況呢，那你就是腎精不足了，因為這腎精啊，是人體的根本，除了保證身體健康強壯以外，還掌管著我們的生長發(fā)育，如果腎精耗損了，那肯定會精力不足，出現(xiàn)早衰的癥狀，所以這個時候，我們就應該補充腎精，好讓自己精力滿滿，身體健康不易生病，那這腎精該怎么補呢？

今天啊，我就給大家介紹一個中成藥，專門補充我們的腎精，那就是五子衍宗丸，這個藥主要由枸杞子，覆盆子，車前子，菟絲子和五味子組成，其中這菟絲子和枸杞子補腎精；覆盆子和五味子固腎精，防止精氣外泄，最后一味車前子補腎利尿的，治療因為腎虛而出現(xiàn)的憋不住尿，老往廁所跑的情況。

那如果說，你到了晚上還總睡不好，感覺口干，手腳心很熱，身體也一陣陣燥熱，每次睡著了之后就出汗，那你就再搭配一個六味地黃丸補腎精的同時滋養(yǎng)陰液。

如果你總是很怕冷，感覺渾身發(fā)涼，手腳冰冷，就算躺在被窩里也暖不熱，另外腰也好像冒涼氣，還容易拉肚子，尿頻，尿急的話，那你就再加一個右歸丸。

總之啊，這冬天就是得藏精，腎精充足的人平時注意克制欲望，腎精耗損的人，就根據(jù)自己情況調(diào)整用藥，不清楚自己情況的，就尋求醫(yī)生幫助，不要盲目用藥。