王會(huì)英

40年臨床診療經(jīng)驗(yàn)

　　個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學(xué)院，原大慶市第三人民醫(yī)院(大慶市精神衛(wèi)生中心)科主任、遼寧省精神衛(wèi)生中心專(zhuān)家，從事精神科工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等精神心理疾病。

　　行醫(yī)格言：

　　醫(yī)書(shū)不熟則醫(yī)理不明，醫(yī)理不明則醫(yī)識(shí)不精，醫(yī)識(shí)不精則臨證游移。

　　在壓力暴增的現(xiàn)代社會(huì)，幾乎每個(gè)人都和抑郁癥有密不可解的緣分，即使能和抑郁癥擦肩而過(guò)，也保不齊身邊會(huì)有那么幾個(gè)抑郁癥親友。舒院長(zhǎng)就經(jīng)常遇到這樣的咨詢(xún)問(wèn)題：身邊的人得了抑郁癥，我們?cè)撛趺崔k?

　　和抑郁癥患者相處是件高風(fēng)險(xiǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的事情，有時(shí)候你額外的關(guān)心和安慰會(huì)讓他們更加困擾，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道抑郁癥患者在想什么，是什么讓他情緒低落。抑郁癥的癥狀大同小異，但抑郁癥患者的內(nèi)心卻是千奇百怪。

　　那么該怎樣關(guān)愛(ài)抑郁患者，做一個(gè)溫暖的人呢?

　　關(guān)于抑郁癥患者，你需要知道的幾件事

　　南寧中南醫(yī)院趙軍主任認(rèn)為，對(duì)于抑郁癥患者親友來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何固定的語(yǔ)言和安慰模式能夠?qū)σ钟舭Y患者奏效，想要和抑郁癥患者和平相處，并幫助他們走出抑郁泥潭，首先需要了解抑郁癥患者，了解抑郁癥患者首先需要了解抑郁癥。

　　1、抑郁癥不是情緒波動(dòng)，也不是心境的短期低落，更不是性格缺陷，而是大腦激素分泌不足導(dǎo)致的化學(xué)反應(yīng)缺陷，是一種令人衰弱的疾病。

　　2、抑郁和覺(jué)得活不好、覺(jué)得空虛沒(méi)多大關(guān)系，那只是短期沖動(dòng)和有限的空虛感。當(dāng)真正的抑郁來(lái)臨時(shí)，你再也不介意生活中發(fā)生了什么事，因?yàn)橐磺锌雌饋?lái)都毫無(wú)意義。

　　3、喜歡一個(gè)抑郁患者會(huì)很艱難，因?yàn)樗麄兘?jīng)常會(huì)太焦慮或抑郁，無(wú)法給你的生活帶來(lái)正能量。所以要保證，你自己也有自己充足的空間梳理內(nèi)心。

　　4、抑郁患者正在經(jīng)歷劇烈而殘酷的內(nèi)心自我沖突。有一部分的他想要打消抑郁情緒，這是邏輯而理性的部分;然而他的大腦其他更有支配地位的部分卻頑強(qiáng)地拒絕順從，這使他會(huì)很憎惡自己。

　　5、抑郁患者可能會(huì)故意敵對(duì)能緩解他們抑郁的事物，有時(shí)幫助的意圖太過(guò)明顯，在抑郁患者看來(lái)看起來(lái)就像威脅。

　　6、抑郁癥患者很害怕，憎惡自己，被痛苦湮沒(méi)。攻擊你時(shí)，他不是在針對(duì)你，而是在攻擊自己內(nèi)心的恐懼。你不要以防御姿態(tài)面對(duì)抑郁癥患者。

　　7、當(dāng)你幫助抑郁癥患者時(shí)，他可能不會(huì)給你任何積極的回應(yīng)。如果他讓你進(jìn)入他的世界，那其實(shí)你已經(jīng)在幫助他了。

　　8、抑郁是很艱難，但卻是可以治愈的。你的努力也對(duì)抑郁癥患者的痊愈有莫大幫助。

　　面對(duì)抑郁癥親友，我們?cè)撛趺醋?

　　幫助抑郁癥患者的同時(shí)，你需要明確一點(diǎn)：你不是能幫助他們解決抑郁的那個(gè)人，能夠處理抑郁的人只有心里醫(yī)生和他們自己，需要咨詢(xún)、需要藥物，也需要他們自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。你能做的最好的事，就是讓他覺(jué)得跟你相處時(shí)，他所處的抑郁狀態(tài)是可以的，是被接納和允許的。

　　1.你要鼓勵(lì)抑郁癥患者對(duì)自己的情緒感受保持誠(chéng)實(shí)，抑郁沒(méi)什么可羞恥的，他是一種疾病，全國(guó)有9000萬(wàn)人和他同病相憐。如果你逼得太緊，會(huì)讓他受挫，抵賴(lài)就會(huì)成為保護(hù)情緒的強(qiáng)大機(jī)制。

　　2.如果可以把他叫出家來(lái)，可以就在附近或去公園走走。雖然有時(shí)和不抑郁的人相處，會(huì)讓抑郁患者嘗到他平時(shí)不能領(lǐng)略的快樂(lè)，但注意不要超出他的舒適區(qū)。

　　3.抑郁患者會(huì)感受到?jīng)坝慷鴣?lái)的孤單抑郁，并且時(shí)常覺(jué)得被批判跟誤解。有一個(gè)能信任而不評(píng)判的朋友是非常重要的。請(qǐng)不要說(shuō)：

　　別抱怨啦。

　　面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧。

　　其實(shí)每個(gè)人都有自己的問(wèn)題要面對(duì)的。

　　你想想開(kāi)心的事，過(guò)去快樂(lè)的時(shí)光(ta做不到!這是個(gè)混蛋回應(yīng))。

　　試著擺脫抑郁情緒吧。

　　別懶懶散散的，振作一點(diǎn)。

　　你有沒(méi)有努力試過(guò)不那么抑郁(ta真的做不到)?

　　試著說(shuō)：

　　沒(méi)事的，你繼續(xù)說(shuō)。

　　我在聽(tīng)著。

　　我理解。

　　我就在這兒。

　　4.多去陪伴你的朋友，跟他一起坐會(huì)兒。要知道沉默可能有令人震驚的康復(fù)作用。只要坐著，如果可以的話(huà)抱著他。在這一刻，就坐在那兒，這個(gè)舉措帶來(lái)的巨大能量會(huì)讓你驚訝。

　　5.如果他一定要談?wù)撟约赫诮?jīng)歷的事情，認(rèn)真聽(tīng)。

　　6.盡量不要設(shè)置期望?！澳懵?tīng)起來(lái)不錯(cuò)，也許明天就會(huì)更好了”聽(tīng)起來(lái)很振奮人心，但是他可能一直處在害怕讓你失望的情緒中。