2022年6月，國(guó)家衛(wèi)生健康委在北京同仁醫(yī)院發(fā)布了《中國(guó)眼健康白皮書》，顯示我國(guó)兒童青少年總體近視發(fā)生率53.6%，其中幼兒園近視率為14.3%，小學(xué)階段為35.6%，初中階段為71.1%，而高中階段為80.5%。

其中10%是高度近視，超過1/3是重度近視，中高度近視比例近50%。大學(xué)生近視總體發(fā)生率超90%。

近視是不可逆的，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，有很多先進(jìn)的技術(shù)可以讓我們摘掉眼鏡，但是這些等老了以后有沒有副作用，后遺癥等，這一切我們都還未知。而且有的人可能在做完手術(shù)以后，眼睛確實(shí)恢復(fù)了很好的視力，但也有很多人在做完手術(shù)后視力變得更差了。眼睛是我們與世界接觸的一扇很重要的大門，誰也不敢冒風(fēng)險(xiǎn)讓這扇門永久關(guān)閉。

孩子不看ipad不看手機(jī)，連電視都幾乎不看，為什么還是近視了呢？我相信這是很多家長(zhǎng)們的一個(gè)疑慮，現(xiàn)在的家長(zhǎng)都很關(guān)注孩子的眼睛，除了網(wǎng)課沒辦法，尤其是幼齡段的孩子，幾乎是能不看電子產(chǎn)品就不看電子產(chǎn)品，那為什么孩子的眼軸依然增長(zhǎng)快速，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備越來越少呢？雖然現(xiàn)在的孩子看電子屏幕的時(shí)間確實(shí)很多，但這僅僅是導(dǎo)致孩子近視的原因之一。

近 視 產(chǎn) 生 的 原 因 ：

01、父親節(jié)快樂

電子產(chǎn)品或許是會(huì)導(dǎo)致孩子近視，但它其實(shí)也算是個(gè)“背鍋俠”，其實(shí)近距離閱讀寫字，也都是近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，尤其現(xiàn)在很多孩子在看書時(shí)，用的也不是護(hù)眼燈。

02、戶外活動(dòng)時(shí)間少

如果去過眼科醫(yī)院?jiǎn)栐\的家長(zhǎng)一定很熟悉“大戶外”三個(gè)字。只要問醫(yī)生，我們要怎么控制或者延緩近視發(fā)展速度，一定是大戶外！

每天兩個(gè)小時(shí)只能算是戶外，而所謂的大戶外是需要保持4小時(shí)以上的，并且是在陽光充裕的情況下，如果是天黑了，或者光線不夠，那都是無效的。真正有效的戶外就是要望遠(yuǎn)。

03、遺傳影響

遺傳這件事真的是一丁點(diǎn)辦法都沒有，我們小的時(shí)候怎么用眼都很難近視，其歸根究底的原因，確實(shí)是我們父母這一輩近視的人比較好，眼睛本身的質(zhì)量就不錯(cuò)，而到了我們這一輩，大部分的人都近視了，因此我們的孩子本身就帶著近視的遺傳基因，這也是無法避免的。

如 何?防 控 近 視 ?

說了那么多近視產(chǎn)生的原因，想來大家都希望知道，那么該如何控制眼軸的增長(zhǎng)，延緩近視的發(fā)展速度呢?

01、堅(jiān)持大戶外

這個(gè)真的是必要的一件事，是免費(fèi)的延緩近視的最好方法。我在之后的一個(gè)月里，堅(jiān)持了每天至少2個(gè)小時(shí)的戶外，周末5-6個(gè)小時(shí)的戶外后，也就僅僅一個(gè)月時(shí)間，眼軸就有回退，并且視功能調(diào)節(jié)力也好轉(zhuǎn)。

02、注意坐姿及握筆姿勢(shì)

孩子的坐姿也會(huì)影響孩子的視力，不要翹二郎腿，寫作業(yè)看書等學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛要離書本超過40厘米。

03、調(diào)整飲食習(xí)慣

糖其實(shí)對(duì)孩子的眼睛特別不好，會(huì)讓孩子的調(diào)節(jié)力變差，眼睛失去彈性，因此一定要控制糖分的攝入，并且要讓孩子多吃含有葉黃素的蔬菜和水果。