近視會不會是因為飲食習慣？

飲食是人體攝取營養(yǎng)元素以及養(yǎng)分的常規(guī)途徑，眼睛作為人體器官的一部分，高強度的用眼活動會消耗眼內儲存的營養(yǎng)素，眼睛正常工作需要補給一些特定的營養(yǎng)素。

葉黃素和玉米黃素等類胡蘿卜素是我們常聽說的護眼營養(yǎng)素，但除此之外眼球所需要的營養(yǎng)素維生素族也是不可或缺的。

維生素族包括維生素A、維生素B1、維生素C等，其中維生素A是角膜、結膜、視覺細胞生長所必須的，直接參與視網膜視桿細胞內視紫紅質的形成；維生素B1更是維持和參與神經細胞功能和代謝的重要物質；維生素C又是防止晶狀體渾濁的營養(yǎng)物質。

在日常飲食中，我們需要吃各種富含維生素的食物，給消耗的眼球進行補給。但是甜食恰巧會破壞維生素族，美國塔夫茨大學的研究，證實吃多甜食會誘導近視程度加深。充分的證據表明，吃多甜食會誘導近視程度加深。

糖是大多數小孩都非常喜愛的零食，可是大人們一般都不了解糖對近視的影響，這是很危險的。

糖對眼健康的不利影響，在于它在體內消化吸收時，需要消耗大量的維生素B1。當你攝入過多的甜食，在消化吸收的時候就會耗盡體內的維生素B1,導致眼球內的維生素B1嚴重缺乏，進而造成眼睛的視神經系統(tǒng)出現異常。

另外過多攝入糖，會引起房水、晶狀體滲透壓改變，使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。并且攝入的糖分過多，還會降低體內鈣的含量。因為過量的糖在體內會使血液偏酸性，人體要保持酸堿平衡，就不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，在眼內壓的影響下，眼壁擴張，使眼球前后徑增大，助長近視的發(fā)展趨勢。

甜食是大大增加孩子將來患上近視的風險，所以大人們一定要調整小孩的飲食結構以及飲食喜好，少吃糖分高的零食。

令人感到擔憂的是，現在反倒是有些商家為了迎合小孩子的口味，提高口感，在補充營養(yǎng)素的產品中，如葉黃素軟膠囊中加入糖。這樣做不僅會導致人體更難吸收葉黃素，攝入過多的糖還會促進近視的發(fā)展，得不償失。

近視是遺傳、環(huán)境、用眼過度以及飲食不當等多方面誘導的，我們在預防近視的時候，在各個方面都需要去注意，保護眼睛。