網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員較常見(jiàn)，家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，也易患此病。

網(wǎng)球肘的治療方法：

①、網(wǎng)球肘是臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病之一，輕者不能持物，重者做扭毛巾、掃地等細(xì)小的生活動(dòng)作均感困難，嚴(yán)重影響了患者的生活和工作，必須早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療、治療越早效果越好。

②、癥狀輕微者，避免有害活動(dòng)，外敷古順?lè)筇镁W(wǎng)球肘貼來(lái)進(jìn)行治療，不只是表面地緩解病情，而是從根本上對(duì)病情進(jìn)行治療，并且對(duì)身體的其他部位不會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

③、休息 避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其是禁打網(wǎng)球。

④、護(hù)具 在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

⑤、熱療 熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。

⑥、牽拉療法 當(dāng)疼痛消失后可輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

⑦、力量練習(xí) 按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。

網(wǎng)球肘能根治嗎：

1、在日常生活中網(wǎng)球肘這種疾病是可以通過(guò)正規(guī)的治療之后根治的。尤其是一些病癥較為輕的患者，如果可以及時(shí)治療的話，通過(guò)有效的治療方法，患者可以通過(guò)治療完全地治好這種疾病。

2、 在我們的日常生活中患網(wǎng)球肘這種疾病可以通過(guò)很多治療方法來(lái)治愈，一些病癥較為輕的患者除了簡(jiǎn)單的治療之外，可以配合生活中的護(hù)理慢慢調(diào)理這種疾病。一些病癥較為嚴(yán)重的患者要通過(guò)手術(shù)治療雖然有風(fēng)險(xiǎn)，還有可能復(fù)發(fā)，但也可以治愈這種疾病。

3、 一般來(lái)說(shuō)網(wǎng)球肘這種疾病后期的護(hù)理也非常地重要，如果患者在治療之后仍然沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的話，那么也可能會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球肘這種疾病反復(fù)地發(fā)作，尤其是一些身體素質(zhì)較差的患者這種疾病就很難根治了。

網(wǎng)球肘注意事項(xiàng)：

1、網(wǎng)球肘患者要注意飲食健康，平時(shí)要多吃一些含微量元素和鋅鐵等礦物質(zhì)豐富的食物，比如說(shuō)動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、葵花子、蘑菇、雞蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等等。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入足夠的維生素。

2、網(wǎng)球肘患者平時(shí)也要注意不能過(guò)度地用力，尤其是要注意不能讓肘部過(guò)度勞累，工作的時(shí)候可以借助工具減少肘部的用力操作。

3、注意堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉，上肢關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)量要適當(dāng)?shù)囟嘁恍员阍鰪?qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉強(qiáng)度，這樣也有助于網(wǎng)球肘的恢復(fù)。

4、注意不能提重物，提東西的時(shí)候背部不要彎曲，這樣能夠減輕手臂的負(fù)擔(dān)，避免手臂用力過(guò)度加重網(wǎng)球肘的癥狀。

5、網(wǎng)球肘的患者在掃地或者拖地的時(shí)候可以使腿部彎曲，這樣就能夠借助腰部的力量減輕手臂的負(fù)擔(dān)。

網(wǎng)球肘患者在日常生活中除了要注意以上這幾個(gè)方面的問(wèn)題之外，也要注意戒煙戒酒，不能吃辛辣刺激油炸油膩的食物，保持清淡的飲食習(xí)慣。做好患處的防寒保暖工作，多用手按摩促進(jìn)氣血的流通，注意避免患處受到過(guò)度地壓迫，就能幫助網(wǎng)球肘更快地治愈，恢復(fù)健康的生活。