最近總能在社交平臺(tái)上刷到山姆的貝果??，相信很多小伙伴肯定和我一樣饞的不行。所以趁著休息日，湯湯給大家分享4??款清爽、高蛋白的貝果吃法，既解饞又沒(méi)什么負(fù)罪感，減肥期也能放心食用。每款貝果的都做了相應(yīng)的熱量標(biāo)注，給大家做個(gè)參考，記得點(diǎn)贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

1??滑蛋火腿??

??【營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：19.48g

脂肪：5.82g

碳水：31.53g

每個(gè)總熱量：216.45大卡

2??橙心滿(mǎn)滿(mǎn)??

??【營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：8.9g

脂肪：1.76g

碳水：38.86g

每個(gè)總熱量：205.32大卡

3??蕉蕉莓莓??

??【營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：10.13g

脂肪：2.00g

碳水：60.14g

每個(gè)總熱量：294.9大卡

4??云朵蛋??

??【營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：9.87g

脂肪：5.2g

碳水：29.1g

每個(gè)總熱量：162.27大卡

???????

正如大家所見(jiàn)

貝果的碳水、熱量并不是非常低

在減肥期間還是需要控制一下攝入量的

不過(guò)作為運(yùn)動(dòng)前后能量的補(bǔ)充

是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇

大家可以根據(jù)自己的喜好、實(shí)際情況進(jìn)行食材的調(diào)整和搭配喲：）

答案都告訴你們啦！抓緊收藏??起來(lái)直接抄??！

我們下期見(jiàn)！?。?/p>