《奔跑吧，黃河篇》這期的嘉賓有李晨、蔡徐坤、李一桐、楊穎、沙溢、成毅，還有飛行嘉賓金靖。金靖不愧是搞笑的，從來到大家身邊就給大家?guī)砹藲g樂，尤其是那個獨特的舞蹈，還被蔡徐坤質(zhì)問如何當(dāng)?shù)膶?dǎo)師，金靖并且化身記者，對大家進(jìn)行了采訪，她也是為了搞笑吧，說李一桐牙上都是口紅，還忽略了成毅，在其他人的提醒下，金靖來到了成毅身邊。

接著拋出了一個話題，自己好看不？成毅憨憨肯定回答好看?！侗寂馨桑S河篇》更注重對當(dāng)?shù)氐囊粋€了解，這一次也是通過游戲，讓大家化身主編，采訪當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景人物，漁民等等，進(jìn)行編輯，讓大家對這里的特色有所了解，也是助農(nóng)的一部分。有人采訪，有人做記錄，有人修圖，有人寫稿子，這就是大家的分工，通過第一次游戲，李晨被選為主編，大家都是很認(rèn)真完成稿子。

第二站來到了化隆拉面體驗店，師傅還表演了絕活，一個針孔里穿入了40根拉面，打破了細(xì)面穿針世界吉尼斯記錄39根，各位嘉賓也紛紛親自試驗拉面，李晨拉面還是有模有樣的，沙溢也是很有天賦的，光甩面那個勁頭還是不錯的，金靖、楊穎、李一桐都做得不錯。通過這一環(huán)節(jié)，小編也了解了化隆拉面的歷史，尤其是電商平臺，讓小編看到了數(shù)字化管理，了不起。

接下來的游戲特別有趣，保衛(wèi)牛肉。每個桌子上有1-25個序號，在自己的桌子上放醋、拉面和牛肉，拉面要緊挨著牛肉放置，雙方依次猜對方位置號碼，率先猜出對方牛肉位置的成員獲勝，猜錯數(shù)字將醋喝完。蔡徐坤喝了不少醋，不過他猜出了楊穎的牛肉，獲勝。而沙溢與金靖的比拼開始即結(jié)束，因為沙溢第一個數(shù)字就猜到了金靖的牛肉。

而成毅與李一桐的比拼，成毅看了兩遍比賽也沒明白，拉面要圍繞著牛肉，金靖在成毅邊上都著急了，成毅還口口聲聲說戰(zhàn)術(shù)，當(dāng)他猜到李一桐25是拉面后，下一個還才猜李一桐22，蔡徐坤、沙溢腦門上都是問號，金靖急了：“25是面，你猜22，你臉上這自信是從哪里來的？成毅，這是你綜藝首秀吧，而楊穎接著再次說拉面必須是圍著牛肉，你要是想要李一桐喝醋，那隨意。成毅憨憨不好意思地笑了。在楊穎細(xì)心指導(dǎo)下，成毅終于猜到了牛肉的位置。

而接下來的射箭比賽，蔡徐坤也是練習(xí)射箭懷疑到人生。練習(xí)過程中，他的姿勢總是達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，始終不得要領(lǐng)，射出的箭也都脫靶，可他還是堅持訓(xùn)練，教練也說別傷著自己，而蔡徐坤仍然繼續(xù)練習(xí)，想看結(jié)局怎樣，還是大家親自看看《奔跑吧，黃河篇》的精彩內(nèi)容吧。奔跑吧，黃河篇：金靖笑問成毅是綜藝首秀吧，蔡徐坤射箭懷疑人生！