目前，無(wú)論是德國(guó)、荷蘭還是日本，這些國(guó)家的足球青訓(xùn)體系中，在球員14歲之前都會(huì)給他們瘋狂的進(jìn)行技術(shù)練習(xí)。

這是因?yàn)?strong>孩子的神經(jīng)系統(tǒng)一般在12-14歲這個(gè)階段發(fā)育完善，在這之前的技術(shù)訓(xùn)練能有效的提升孩子們神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)身體的掌控能力，有效的提升未來(lái)球員技術(shù)能力的上限，而在這之后技術(shù)訓(xùn)練的效果將會(huì)大打折扣，具體的在之前的文章中有過(guò)更詳細(xì)的描述

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然而，技術(shù)也不能干練，也需要結(jié)合比賽場(chǎng)景，而1對(duì)1場(chǎng)景則是運(yùn)用技術(shù)能力的最小單元，是球員在青訓(xùn)階段不可忽視的，今天，我們就來(lái)好好扒一扒1對(duì)1訓(xùn)練的要點(diǎn)

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樹(shù)立自信的過(guò)程

我們拿最簡(jiǎn)單的邊路的正面1對(duì)1場(chǎng)景舉例

在正面1對(duì)1場(chǎng)景下，進(jìn)攻球員總是占據(jù)主動(dòng)的，因?yàn)檫M(jìn)攻球員知道接下來(lái)要去哪里，會(huì)做什么樣的假動(dòng)作，會(huì)走防守隊(duì)員的左邊還是右邊。而防守球員只能被動(dòng)應(yīng)戰(zhàn)，無(wú)法提前加速啟動(dòng)，方向判斷正確也不一定能斷球，方向判斷失誤則必然失敗。因此1對(duì)1中進(jìn)攻方總是獲勝概率更大的那一方。

進(jìn)攻方的唯一劣勢(shì)就是持球，需要額外付出精力對(duì)球進(jìn)行掌控。

所以教練在規(guī)劃整體訓(xùn)練節(jié)奏時(shí)，要先讓孩子們掌握幾個(gè)過(guò)人動(dòng)作技巧。

可以先讓孩子過(guò)標(biāo)志碟，再過(guò)渡到通過(guò)被動(dòng)對(duì)手（消極防守的防守球員）進(jìn)行練習(xí)，熟悉過(guò)人動(dòng)作的使用距離，然后再利用這些動(dòng)作進(jìn)行1對(duì)1訓(xùn)練。

被動(dòng)對(duì)手，俗稱“演員”

如此，先解決進(jìn)攻方的控球問(wèn)題后，1對(duì)1訓(xùn)練能成為幫助球員建立自信最好的手段。

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進(jìn)攻方要注意的地方

我們最開(kāi)始進(jìn)行1對(duì)1訓(xùn)練的目的是為了幫助球員樹(shù)立自信，樹(shù)立使用自己技術(shù)的自信，因此這里我們建議教練需要有一個(gè)整體的把控。

教練在球隊(duì)剛開(kāi)始進(jìn)行1對(duì)1訓(xùn)練時(shí)，著重只給孩子們講解指導(dǎo)進(jìn)攻方的要點(diǎn)，并且要交換訓(xùn)練位置，讓所有孩子都在進(jìn)攻方嘗到勝利的滋味，這對(duì)孩子的信心建立有著至關(guān)重要的作用。

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我們來(lái)看一看進(jìn)攻方的要點(diǎn)，首先是靠近對(duì)手時(shí)的帶球方式，要用外腳背一步一帶的形式，每一步要讓球微微的向回旋轉(zhuǎn)，這樣才能保持對(duì)球的控制，利于下一步做動(dòng)作

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再有是要提前加速，在靠近防守球員前就要把速度加起來(lái)，防守隊(duì)員無(wú)法提前判斷進(jìn)攻隊(duì)員的行進(jìn)方向，無(wú)法提前加速，如此即便防守隊(duì)員判斷對(duì)了方向，再加速也來(lái)不及，能有效提升過(guò)人成功率。?

同時(shí)在接近對(duì)方的過(guò)程中，進(jìn)攻球員必須在腦子里提前想好，做好決策“我要用什么過(guò)人動(dòng)作？”。“我要從哪邊過(guò)掉他？”，一開(kāi)始教練可以規(guī)定2-3個(gè)動(dòng)作供孩子選擇，等孩子的動(dòng)作技巧掌握的足夠多以后可以讓孩子自行選擇。

之后就是要把控距離，在距離防守球員距離1.5米左右時(shí)開(kāi)始做動(dòng)作變向，太遠(yuǎn)的話防守球員會(huì)提前反應(yīng)，太近的話沒(méi)有做動(dòng)作的空間。

提前決策跟距離把控其實(shí)是一體的，有時(shí)候猶豫猶豫可能距離防守隊(duì)員的距離就過(guò)近了

猶豫就會(huì)敗北，這個(gè)球就是典型的

題外話，上賽季的薩內(nèi)在場(chǎng)上的很多失誤就是上面說(shuō)的問(wèn)題，不仔細(xì)導(dǎo)致拿球后總是猶豫，猶豫后把握不好跟防守隊(duì)員的距離，導(dǎo)致上賽季薩內(nèi)失誤很多

最重要的一點(diǎn)，就是一定要讓孩子們?cè)谶^(guò)人的時(shí)候運(yùn)用假動(dòng)作，尤其是速度快的球員。

有人可能會(huì)問(wèn)，速度快的球員利用自己的速度優(yōu)勢(shì)直接可以擺脫防守，為什么一定要用假動(dòng)作呢？

原因有三：

• 其一，速度優(yōu)勢(shì)不總是有的，可能某個(gè)孩子在某支隊(duì)伍里速度是最快的，在訓(xùn)練中習(xí)慣了利用速度優(yōu)勢(shì)擺脫，等到比賽時(shí)遇到同樣有速度優(yōu)勢(shì)的對(duì)手呢？不同孩子的生長(zhǎng)發(fā)育周期是不同的，因此有些孩子12歲時(shí)有速度優(yōu)勢(shì)，但到了14歲長(zhǎng)個(gè)之后，速度優(yōu)勢(shì)可能就蕩然無(wú)存了，如果孩子從小習(xí)慣了利用速度，一旦失去速度優(yōu)勢(shì)他就不會(huì)踢球了。而利用技術(shù)與假動(dòng)作不存在這個(gè)問(wèn)題。?

• 其二，如果利用假動(dòng)作晃動(dòng)防守隊(duì)員的重心，那么防守隊(duì)員被過(guò)之后需要調(diào)整重心后再啟動(dòng)回追，這樣防守隊(duì)員一步慢步步慢，實(shí)際比賽中進(jìn)攻方可以獲得更多的優(yōu)勢(shì)。?

維爾納缺乏技巧運(yùn)用，持球后總是習(xí)慣利用自己的速度，導(dǎo)致持球后往往只能走外線，對(duì)手防守更容易

• 其三，我們1對(duì)1訓(xùn)練的目的是為了提升球員技術(shù)能力，提升他們運(yùn)用技術(shù)的自信，用速度生吃則達(dá)不到這樣的效果

維爾納就是一個(gè)反面典型，青訓(xùn)時(shí)期過(guò)于依賴自己的速度，在高水平賽事中，技術(shù)能力就成了他的短板，試想一下，如果維爾納青年時(shí)期更多的嘗試運(yùn)用假動(dòng)作過(guò)人，那么他現(xiàn)在一定能有更高的成就。

當(dāng)然，我們?cè)谠O(shè)計(jì)訓(xùn)練單元的時(shí)候肯定不能球員兩兩一組只進(jìn)行1對(duì)1練習(xí)，我們要在進(jìn)攻球員要在1對(duì)1之后安排射門或者下底傳中之類的，也可以引入之前聊到過(guò)的二次射門機(jī)制提升整個(gè)訓(xùn)練效率。

對(duì)于1對(duì)1的防守方，僅僅斷下球也是不夠的，現(xiàn)代足球講究快速攻守轉(zhuǎn)換，我們可以在后方設(shè)置兩個(gè)小球門，防守方斷球后要將球準(zhǔn)確的輸送至兩個(gè)小球門，如此才算一次成功的防守。這樣可以在訓(xùn)練中潛移默化的給孩子們培養(yǎng)快速由守轉(zhuǎn)攻的意識(shí)。

下面幾個(gè)1對(duì)1訓(xùn)練的教案可以給大家作為參考

結(jié)合反應(yīng)速度的1對(duì)1練習(xí)：

結(jié)合在協(xié)調(diào)速度訓(xùn)練中的1對(duì)1練習(xí)：