1、西瓜：脫水是頭痛的主要原因。西瓜本身含有足夠的水，但也能為身體提供鎂和其他重要的礦物質(zhì)元素，從而發(fā)揮預(yù)防頭痛的作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿苣等水果和蔬菜的含水量也較高。

2.杏仁：研究發(fā)現(xiàn)，杏仁中的鎂可以放松血管，預(yù)防頭痛。如果你想增加鎂的攝入量，你可以吃一些食物，如腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉和鱷梨。

3.蘋果：含有多種物質(zhì)，可以降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，預(yù)防動(dòng)脈硬化，軟化血管，疏通血管，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化和血管頭痛。

4.酸奶：大腦缺鈣也會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶富含鈣和益生菌。

5.魚:咸水魚或淡水魚都含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。