你是否經(jīng)常性失眠，白天還有胸悶、不舒服、心煩、心慌等癥狀，如果你出現(xiàn)這些癥狀，千萬不要不當(dāng)回事，一定要重視。研究顯示，長期失眠會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，比如心絞痛、心梗等等。那么失眠怎么辦呢？有3點(diǎn)建議大家記住了：

一、失眠雖然是客觀上存在的身體不適，但是大部分并沒有伴隨器質(zhì)性的病變。所以不要自己嚇唬自己，只有隨著情緒的逐漸穩(wěn)定，很多伴隨癥狀就可能慢慢改善。

二、如果失眠對你造成非常大的困擾，建議及時就醫(yī)，很多失眠的人往往還伴有胸脅脹痛，喜歡嘆氣，情緒暴躁等肝郁氣滯的表現(xiàn)，這就是中醫(yī)講的肝郁氣滯的失眠，這時候可以使用一些中成藥。

三、對于失眠，我們要采取放松、不阻攔、不對抗、不糾纏，把對失眠的注意力移開，積極尋求醫(yī)生的幫助，癥狀才能慢慢減輕。

最后祝大家都有一個安穩(wěn)的好睡眠。