這幾年個人習(xí)慣了12點左右躺下，如果沒有加班的話。

我不是很認同“只有睡前的時間是自由的，不舍得睡”之類的熬夜理由。畢竟我自己還有身邊一些同齡人的失眠癥狀在學(xué)生時代就開始了，躺到半夜三四點都睡不著那種。

反而是白天的睡眠欲望更強。

我記得讀大學(xué)的時候，有好幾次，我從床上下來，半夜兩三點鐘，我通過窗戶看著遠處的燈光。那時只感覺到了寂寞。

我總是回想起那個城市的深夜，站在窗邊，時間短促而又漫長，那些燈光點綴了遠方，僅僅那樣望著，仿佛就是一種享受。

夜晚確實讓人沉醉，熬夜會讓人上癮。尤其是關(guān)了大燈開著小燈的時候。

我有時甚至覺得把電腦關(guān)了以后，看手機的那點時間才是真正屬于我的時間。

一般等到困了就睡，大多數(shù)時候能快速入眠。然而有時候某些事情牽動我們的心弦，會導(dǎo)致難以入睡。這也是我為什么再也不敢在晚上看《奇葩說》的原因。

雖然我有點喜歡熬夜，但是我無論再怎么留戀夜晚，也要保證自己的精神充足。

漸漸地我也找到了解決方法，意識的活動非我們能控制，如果躺下半小時左右還是想東西睡不著的話，那就起來把問題想清楚再躺下，有什么不記得了就拿手機查。關(guān)鍵是做完想做的事，讓自己甘心去往夢鄉(xiāng)，同時讓身體記住床不是用來想東西的。

跟床甚至跟臥室建立正確的認知聯(lián)系，就是行為療法中針對失眠的解決方案。

失眠是正常生活的阻礙，與其想太多，不如睡個飽覺。