這幾天，新冠后遺癥——乏力、咳嗽——終于離我遠(yuǎn)去，頭不暈了，身上也有勁兒了，最重要的是，這幾天終于又開始自然早醒了，能如往常一樣完成運(yùn)動、冥想等晨間計劃，真的很開心。

話說新冠癥狀初現(xiàn)起到完全痊愈，這段時間我?guī)缀醵紱]有早起。當(dāng)然這樣的中斷是我早就預(yù)料到的，因此并未強(qiáng)求。自從開始冥想和站樁，我越發(fā)相信，身體是很神奇的，它會自動調(diào)節(jié)每天所需的睡眠和休息時間。

之前生活平靜而安寧，雷打不動地每天睡6小時就可自然醒，加上中午20分鐘午休，即可維持一整天的精力充沛。自經(jīng)新冠一役，可能是為了更快地戰(zhàn)勝病毒，身體自動把每天的睡眠延長了一個周期（1.5小時）之多，再加上晚上娃也不太安分，早起就中斷了。

那可是我堅持了將近5年的早起呀！

不過，因?yàn)榱私庾约?，也了解在養(yǎng)成習(xí)慣道路上的各種反復(fù)和曲折，倒也沒有多么沮喪。相反，我全然地接納了這個暫時的“中斷”。

這幾天早晨經(jīng)過一夜安睡后，又開始了5、6點(diǎn)多自動醒來，我便意識到，身體走在了恢復(fù)的路上，那些核心習(xí)慣便也開始漸漸恢復(fù)了。難怪這幾天為讀書會和寫作的事情忙忙碌碌，晚上搞到10點(diǎn)多，竟然一點(diǎn)也不覺得困倦，只是兩娃等得不耐煩，催我睡覺，才無可奈何地上床去睡。

躺在床上，大寶打著吹欠帶著一絲絲羨慕的語氣問我，媽媽，你怎么那么精力充沛呢？我聽了有點(diǎn)發(fā)愣，真的嗎？我真的表現(xiàn)得那么精力充沛，連玩起來不停歇的娃都注意到了嗎？好像是的。于是笑著問他，為什么有這樣的想法呢？他又打了個大哈欠，說，我都困死了，你怎么還不困啊？我告訴他說，那是因?yàn)槟闶切『?，小孩需要的睡眠比大人多，要長身體啊。不過，我突然又回味了一下，是啊，這幾天早晨起來得不晚，一天也要忙不少的事，幾乎連軸轉(zhuǎn)，可不僅中午沒有午休，似乎也沒有覺得有多累。

我對大寶說，你想知道讓媽媽精力充沛的法寶呢？

一聽說有法寶，大寶來勁兒了，哈欠也不打了，忙追問是什么。我說，媽媽的法寶有很多。

第一大法寶是冥想和睡眠。

冥想讓我內(nèi)心平和、安靜，不會產(chǎn)生過多的思緒，也很少有過于激烈的情緒。有人認(rèn)為，5分鐘的深度冥想產(chǎn)生的效果相當(dāng)于熟睡1小時。雖然冥想練習(xí)才剛剛開始，但我已經(jīng)能夠深深地感受到它帶來的益處了。

再加上每晚都要陪娃早睡，這幾年自然而然就養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，睡得早，睡得好，睡得香，因此白天的時候才能夠集中精力辦事，而不會老是想要打盹、休息，這兩項(xiàng)活動都是靜態(tài)的，能夠極大地提升精力值。

第二大法寶就是運(yùn)動和站樁。

我每天的運(yùn)動量并不大，但運(yùn)動涵蓋的內(nèi)容還是滿豐富的，有原地訓(xùn)練，比如我每天都會盡量抽出10-15分鐘做一小組帕梅拉；比如八段錦，這是去年一個朋友極力向我推薦的，自從我開始打八段錦后，我就愛上了這項(xiàng)運(yùn)動，如今已經(jīng)打了四個月了，我一直在想辦法讓我的家人也愛上它。

還有一項(xiàng)就是站樁。說來奇怪，去年上半年我也跟一位老師后面練習(xí)過一段時間的站樁，那時候站3分鐘都是煎熬，但是現(xiàn)在，能站整整15分鐘而毫無壓力，只是覺得一直抱球的手臂有一些酸麻而已。而且我太喜歡這種持續(xù)關(guān)注身體的感受和變化，保持平和和歸元的感覺了。

第三大的法寶是：做能點(diǎn)燃熱情的事

我是個好奇心比較強(qiáng)的人，雖然也有很長一段時間活得渾渾噩噩、迷茫焦慮，可當(dāng)我?guī)е闷嫘囊黄鹩^察自己和生活時，我發(fā)現(xiàn)自己也能慢慢地走上了一條喜歡的路。

我投入了時間和精力考研，不成想竟然真的被錄取了；我喜歡讀書，于是我就遇到了大量跟我一樣喜歡讀書的人，甚至為此還成立了自己的讀書會，試問，有誰會拒絕這樣的深度連接呢？我喜歡寫作，于是我便有了記錄自己所思所想的公眾號平臺，在這個平臺上，我像個觀察員和記錄員，觀察著念頭的升起、放下，我甚至覺得自己越來越像個拿著手術(shù)刀的醫(yī)生，開始剖析起自己的生活來，這讓我有了更多的機(jī)會去認(rèn)識我自己，也認(rèn)識這個參差多態(tài)的世界。

難怪哲學(xué)家羅素說，須知參差多態(tài)，乃是幸福的本源。

我被我喜歡的人和事圍繞著，因而讓我生活中的某些時刻，總能與喜悅不期而遇。就像我最近幾天在讀《雪洞》時，書中這樣一段話，真是讓人醍醐灌頂，我突然一下子明白了是什么力量在支撐著丹津·巴默完成了在喜瑪拉雅山這個苦寒之地的12年雪洞閉關(guān)之旅，在這一點(diǎn)上，我與這位比丘尼之間有了一點(diǎn)共鳴：

正是因?yàn)樽龅氖虑槭亲约合矚g做的，我們才能懷著喜悅和期待持續(xù)地、熱情地做著，就好比有人覺得凌晨4、5點(diǎn)起床那簡直是要了命，可是，不只有我，還有很多人因?yàn)樵缙鹨约霸缙鸷蟮囊幌盗谢顒邮斋@了巨大的喜悅和滿足，因此不但不覺得苦，反倒覺得是“樂”一樣。

當(dāng)然，我還沒有說到我的第三個法寶，兩個小娃就沉沉地睡著了。“復(fù)歸嬰兒”！小孩子們并不知道這個或那個什么法寶，他們只是天生就擁有這些法寶，好羨慕呀！

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