前列腺增生是一種常見的男性疾病，而飲食對于預(yù)防和調(diào)理該疾病有著重要的作用。以下是一些前列腺增生的人應(yīng)該多吃的食物：

　　1.蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對于維持前列腺健康非常重要。特別是綠色蔬菜，如菠菜、蘆筍、西蘭花等，含有大量的葉綠素和胡蘿卜素，有助于減少前列腺增生的風(fēng)險。

　　2.水果：水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，可以幫助減少前列腺增生的發(fā)生。特別是富含維生素C的水果，如柑橘、草莓、獼猴桃等，可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防前列腺增生。

　　3.堅果：堅果富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維素，可以幫助降低前列腺增生的風(fēng)險。特別是富含亞麻酸的堅果，如核桃、杏仁、腰果等，可以幫助減少前列腺炎癥和疼痛。

　　4.魚類：魚類富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，可以幫助降低前列腺增生的風(fēng)險。特別是富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚、沙丁魚等，可以幫助減少前列腺炎癥和疼痛。

　　5.豆類：豆類富含蛋白質(zhì)、纖維素和植物雌激素，可以幫助減少前列腺增生的風(fēng)險。特別是黃豆、黑豆、綠豆等，含有大量的異黃酮，可以幫助平衡男性激素水平，預(yù)防前列腺增生。

　　揚州藍(lán)天醫(yī)院男科醫(yī)生提示，前列腺增生的人應(yīng)該多吃富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和健康脂肪的食物，同時減少攝入過多的脂肪、鹽和糖分，保持健康的飲食習(xí)慣。同時，還應(yīng)該注意適量運動，保持身體健康，預(yù)防前列腺增生的發(fā)生。