做為NBA球員，其卓越的運動能力有目共睹，因為無論進(jìn)攻，還是防守，都需要技術(shù)，速度和力量，除了他們驚人的身高，跑跳投能力，手眼協(xié)調(diào)外，臥推也是他們的一個測試項目，看看NBA最強(qiáng)壯的球員在力量上與普通人相比是很有趣的。

因為NBA的臥推測試是185磅(約84公斤)，比NFL（職業(yè)橄欖球大聯(lián)盟）的225磅（102公斤）臥推，對普通人來說更容易達(dá)到，而且比得是185磅時臥推重復(fù)的最大次數(shù)，這是對最大力量和力量耐力的考驗。那么，NBA最強(qiáng)壯的球員臥推成績是多少？誰又是NBA的“臥推王”呢？結(jié)果可能令人意想不到！

一、本·華萊士

本·華萊士，綽號“大本”，身高2.06米，體重109公斤，司職大前鋒/中鋒，效力NBA期間：1996-2012年，他聲稱他最大的臥推重量是460磅（208.65公斤），這幾乎是他體重的兩倍！

華萊士在舉重房里，把自己從一個瘦弱的孩子變成了他那個時代最強(qiáng)壯的球員之一。他最初沒有被NBA選中，在進(jìn)入大聯(lián)盟之前，他在歐洲打了一個賽季，是他的訓(xùn)練理念讓他成為了NBA巨星。他是4次年度最佳防守球員，2次籃板王，1次蓋帽王，4次全明星。在內(nèi)線的大多數(shù)球員都比本華萊士更重更高，但是，由于他在健身房的訓(xùn)練理念，很少有人比他更強(qiáng)壯。

二、沙奎爾.奧尼爾

沙奎爾.奧尼爾，綽號“大鯊魚”，身高2.15米，體重147公斤，司職中鋒，效力NBA期間：1992-2011年，他是NBA名單上最著名的大個子，很多球員都無法推動他，他的籃球?qū)嵙κ浅隽嗣模谫惣局袕奈慈ミ^健身房。他說：“我太累了，不想浪費精力舉重?！?/p>

沙奎爾.奧尼爾聲稱自己最喜歡的運動是臥推和游泳，當(dāng)他在NBA職業(yè)生涯的休賽期做臥推時，他聲稱他最好的臥推是475磅（215公斤），他是一個15次全明星，最有價值球員，籃球名人堂成員。

三、卡爾·馬龍

卡爾·馬龍，綽號“郵差”，身高2.06米，體重113公斤，司職大前鋒，效力NBA期間：1985-2004年。他熱衷于在健身房訓(xùn)練，傳說中能臥推230公斤，他說過：“聽著，訓(xùn)練對我來說很重要，我做這件事不是為了好玩，也不是為了榮耀。我這樣做是因為這是必要的，我覺得我的力量和耐力給了我優(yōu)勢，我想保持這種優(yōu)勢?！?/p>

這位名人堂成員，是2次最有價值球員，14次全明星，他看起來非常強(qiáng)壯。1997年，爵士隊力量教練說：“總有人問我卡爾臥推能推多少？我看著他們說，“大約350磅（158公斤）。我知道他們想要聽到500磅（227公斤）左右。然后我說，‘卡爾可以做350磅，然后沖刺到另一個籃筐，再做350磅，然后，一路沖刺回到球場的另一端，再來一遍，我可以打賭，卡爾·馬龍可以在球場上來回跑100次，還能保持在300磅以上。“雖然沒有傳說中的230公斤，但足以證明這就是籃球的力量。

四、德懷特·霍華德

德懷特·霍華德，綽號“超人”，身高2.08米，體重120公斤，司職中鋒，他是2004年NBA選秀冠軍。他曾經(jīng)是一個瘦小的孩子，當(dāng)他第一次在高中嘗試時甚至不能臥推135磅，他花了大量的時間在健身房訓(xùn)練，他曾8次入選NBA全明星，成為了三次年度最佳防守球員(2009-2011年)。

2008年初，德懷特·霍華德臥推了365磅（165公斤），從他的體格來看，我們相信這一點，考慮到他的手臂很長，奧蘭多魔術(shù)隊的力量教練說：“德懷特是獨一無二的，因為他有能力去做幾乎任何我們要求他做的事情。他天生強(qiáng)壯，各方面都很有天賦。當(dāng)談到力量，力量和速度時，他只是一個怪物。你不可能要求一個更好的身體樣本。”他已經(jīng)36歲了，他還在打球，他仍然是NBA中身材最好、最強(qiáng)壯的球員之一。

五、布雷克·格里芬

布雷克·格里芬，綽號“白魔獸”，身高2.08米，體重114公斤，司職大前鋒，他是2009年NBA選秀狀元，他在2009年的185磅（84公斤）的臥推測試中做了22次，(相當(dāng)于一次321磅（145.6公斤）的臥推)，他是6次全明星球員。

在他的NBA職業(yè)生涯中，主要是在快船，格里芬是最強(qiáng)壯的球員之一，他的上半身很強(qiáng)壯，肩膀很突出，還有極強(qiáng)的核心和下肢，格里芬說這是很多強(qiáng)壯的人所不具備的能力。

六、喬伊·格雷厄姆（臥推冠軍）

喬伊·格雷厄姆，身高2米，體重113公斤，司職小前鋒，效力NBA期間： 2005-2011年，你有不可能沒聽說過這個人，不過，他保持著NBA球員臥推測試的記錄。

喬伊·格拉漢姆在2005年用185磅做了26次臥推，相當(dāng)于347磅（157公斤），肌肉發(fā)達(dá)的格雷厄姆在多倫多打了4個賽季，然后在丹佛和克利夫蘭打了一個賽季。就像杰森·基普在2003年做了27次臥推，但他從未在NBA球場上打上一分鐘。

此外，喬?！む嚳?，JP·巴蒂斯塔和肯尼·阿德雷克都像格雷厄姆一樣，在NBA的185磅臥推測試中做了26次，但他們不像格雷厄姆，他們都沒有進(jìn)入過NBA的大名單。

七、威爾特·張伯倫

威爾特.張伯倫，綽號“籃球皇帝”，“張大帥”，身高2.16米，體重125公斤，司職中鋒，效力NBA期間： 1959-1973年，他是一個傳奇，有很多關(guān)于威爾特的傳說，許多人認(rèn)為他是有史以來最強(qiáng)的NBA球員，他是唯一一位在單賽季中得分4000分的NBA球員。

隨著時間的推移，傳說越來越多，但我們還是不相信他能像報道的那樣臥推500磅（227公斤）。在一次視頻采訪中，他聲稱在最佳狀態(tài)下他能舉起“大約600磅（272公斤）”的重量！以他的體重和身高，加上這么長的胳膊，能臥推180公斤簡直不可思議。作為名人堂成員的威爾特·張伯倫，他是13次全明星和4次最有價值球員，也許有人認(rèn)為“600磅左右”是他可以做到的，但他沒有意識到這在當(dāng)時近乎是一項世界紀(jì)錄。

不過，在勇士隊、76人隊和湖人隊統(tǒng)治內(nèi)線的威爾特可能仍然是他那個時代最強(qiáng)的NBA球員，他的體型和運動能力是無與倫比的，正如阿諾德·施瓦辛格在2012年所說：“他來到健身房，他會做150磅或170磅（77公斤）。”阿諾德還說，在拍攝《毀滅者柯南(1984)》時，47歲的張伯倫“像沒事人一樣用一只手，就把我拎起來。”

八、勒布朗·詹姆斯

勒布朗·詹姆斯，綽號“國王”，身高2.06米，體重113公斤，2003年NBA選秀狀元，主要代表克利夫蘭騎士隊，他被認(rèn)為是有史以來最偉大的NBA球員之一，4次NBA總冠軍，3次全明星MVP。

勒布朗·詹姆斯可以臥推225磅（102公斤）的22次，最大臥推成績是190公斤。

九、凱文·威利斯

凱文.威利斯，身高2.13米，體重113公斤，司職大前鋒/中鋒，效力NBA期間：1984-2005，2007年，他被譽(yù)為80年代最強(qiáng)的NBA球員，超過了巴克利。1987年，《體育畫報》報道：“威利斯那時候臥推375磅（170公斤），他說，如果我變得更強(qiáng)壯，我會故意傷害別人?！?/p>

但顯然他的力量一直在增長，到1991年時，他的臥推達(dá)到了400磅（181公斤），第二年，他場均搶下職業(yè)生涯最高的15.5個籃板，成為全明星球員，由于他的職業(yè)道德，威利斯的強(qiáng)壯體格在他20多年的職業(yè)生涯中幾乎沒有受傷。2007年，44歲的他短暫復(fù)出，成為NBA歷史上最老的球員。

十、大衛(wèi)·羅賓遜

大衛(wèi)·羅賓遜，綽號“海軍上將”，身高2.16米，體重113公斤，主要效力于馬刺隊，作為球隊的領(lǐng)袖，他有非常高大和強(qiáng)壯的身體，他的最大臥推是180公斤。

大衛(wèi)·羅賓遜是1次MVP，年度最佳新秀，2次NBA總冠軍和年度最佳防守球員，海軍上將在他整個14年的職業(yè)生涯中，成為了西部的一股巨大力量，成為歷史上唯一一位贏得聯(lián)盟最佳籃板手、得分手和蓋帽手，同時還贏得DPOY、ROY和MVP的球員。

綜上所述，雖然，NBA球員的身體強(qiáng)壯對于籃球場上的身體碰撞有很大的優(yōu)勢，但臥推只能強(qiáng)化胸肌的力量，對于投籃幫助并不大，甚至“臥推王”連上場的機(jī)會都沒有，所以，籃球最終比得還是技術(shù)和身體素質(zhì)！“臥推王”只是參考數(shù)據(jù)！