隨著年齡的增長，女性要面對的問題除了面容衰老之外，還有身材走樣，特別是肚子肥胖。所以我們更需要做好顏值管理和身材管理，讓自己擁有健康的身體和姣好的面容。下面就告訴你35歲女人肚子大怎么減肥。

飲食方面加以控制。上了35歲之后的女人容易出現(xiàn)肚子大的情況，是因?yàn)樯眢w的新陳代謝率下降，而飲食習(xí)慣沒有任何改變，也沒有加大運(yùn)動量，這樣就會導(dǎo)致熱量無法及時(shí)被消耗完畢，出現(xiàn)了剩余并轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。所以我們要在飲食方面控制熱量的攝入，避免出現(xiàn)剩余的情況。一日三餐要嚴(yán)格規(guī)劃好攝入的熱量，多進(jìn)食蔬菜水果和粗糧雜糧，盡量減少碳水和油脂的攝入。

堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉。運(yùn)動鍛煉是消耗肚子脂肪的有效方式，因?yàn)檫\(yùn)動意味著加大熱量的消耗，這樣就可以促使脂肪快速燃燒分解，而且運(yùn)動還能提高新陳代謝，對減少身上脂肪有非常好的作用。但并不是每個(gè)女性都可以堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉的，所以我們可以從一些生活中的習(xí)慣入手，比如飯后不要馬上坐下，可以站立著看電視，或者出門散步；比如上下班的時(shí)候少搭乘電梯，改為走樓梯等等，這些都是很好的鍛煉方式。

35歲女人肚子大怎么減肥？肚子大意味著脂肪堆積，這就需要我們在飲食方面嚴(yán)格控制熱量的攝入，同時(shí)加大運(yùn)動量，加速熱量的消耗和脂肪的分解。