孕早期吃什么好對胎兒好，孕早期要補充哪些營養(yǎng)呢？

懷孕初期應該補充維生素a、葉酸和礦物質(zhì)以及DHA，這些營養(yǎng)物質(zhì)對懷孕初期的女性來說是非常重要的，補充充足之后可以讓胎兒更加健康的成長發(fā)育。

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特別是DHA，很多孕媽媽都會忽略它的補充。那么孕期吃DHA對寶寶有什么好處？DHA怎么吃好？孕婦需要的其他營養(yǎng)具體有什么用呢？下面就一起來看看吧！

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一、DHA的作用

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對于孕婦來講，DHA對胎兒大腦發(fā)育和視力發(fā)育起著至關重要的作用，尤其是在腦神經(jīng)傳導和突觸的生長發(fā)育中，它能夠促進胎兒大腦的發(fā)育，也可以促進視網(wǎng)膜感光細胞的成熟，提高視神經(jīng)細胞的成熟。

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所以DHA缺乏會影響胎兒的大腦發(fā)育，胎兒的聽覺，視覺和觸覺也會受到影響。

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總之，DHA的補充一定是越早越好，備孕期或懷孕后就可以額外的補充DHA了，堅持補充有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育。

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二、DHA如何補充？

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一般孕婦建議每日攝入DHA量為300毫克，可以通過食補或DHA補充品來補充。

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但是，考慮到日常食物中的DHA很不穩(wěn)定，且含量有限，就算添加核桃、深海魚等作為提出飲食，也不確定是否達到規(guī)定標準，而且還存在易過敏風險。

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所以，一般建議采用DHA制劑這種更為簡單方便且更有效的補充方法。

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DHA制劑有魚油和藻油之分，由于DHA藻油提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的傳遞，無污染，不含重金屬，相對更安全，其EPA含量也非常低，所以更適合孕婦服用吸收。

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DHA對胎寶寶如此重要，相信很多準媽媽看到后都會選擇補充，但可能會不知道如何選擇，所以這里為大家推薦一款非常適合孕媽媽服用吸收的DHA產(chǎn)品——埃森美DHA藻油凝膠糖果！

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（想了解更多詳情，可以關注公主號“埃森美”）

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埃森美ISEMY，一個中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。其實這款DHA嬰幼兒和孕媽媽都適合吃！

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從天然海藻中提取，天然、安全、無污染，不含EPA；味道清新可口，孕吐的媽媽吃了還能幫助緩解不適；能有助于促進寶寶的大腦和視力發(fā)育，出生后腦袋更靈光，眼睛更明亮動人~

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三、孕婦早期所需的其他營養(yǎng)作用

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1、維生素a

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在懷孕初期的時候女性需要補充維生素a，因為在懷孕初期的時候女性的孕激素水平是比較低的，并且還有妊娠反應，這種情況會讓孕初期的女性出現(xiàn)食欲不振的表現(xiàn)。

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這樣一來就會讓身體里面的血清維生素a水平下降，但維生素a對胎兒的心臟發(fā)育是有很大影響的，所以這個時候補充維生素a是很關鍵的。

2、葉酸

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葉酸也是懷孕初期需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)，葉酸對細胞分裂與生長以及核酸和蛋白質(zhì)的合成有很重要的作用。并且血中紅細胞的形成也是需要葉酸參與的，懷孕早期的女性補充充足的葉酸，才能夠保證胎兒的正常成長和發(fā)育。

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若孕早期的女性缺乏葉酸物質(zhì)，那么就會直接影響到胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴重的還會讓胎兒出現(xiàn)無腦畸形的情況。

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3、礦物質(zhì)

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懷孕初期還應該補充礦物質(zhì)，礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鋅、硒、鎂等，這些物質(zhì)能夠促進胎兒成長，并且還能夠補充懷孕初期女性因為胎兒生長而流失的營養(yǎng)成分。不過不可以盲目的去補充這些物質(zhì)，要有規(guī)律有計劃的補充。

此外建議懷孕初期的女性適當吃一些促進食欲的食物，吃東西的時候要少吃多餐。

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好啦，今天的內(nèi)容就分享到這了，想要了解更多DHA相關內(nèi)容，可以評論區(qū)留言或關注哦~

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