假期里，對(duì)著電腦和低頭看手機(jī)的伽人們肩頸和胸腔應(yīng)該好好拉伸放松一下了。

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其實(shí)，現(xiàn)代人普遍都存在胸腔塌陷的癥狀。

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如果胸腔長(zhǎng)期處于塌陷狀態(tài)，胸腔就會(huì)變小，胸椎后凸曲度也會(huì)逐漸變大，心肺活動(dòng)空間因之受限，就容易導(dǎo)致人體供氧不足、胸悶氣短的問題。

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心理學(xué)家Wilhelm Reich、Alexander Lowen等通過研究身體姿勢(shì)與情緒感受之間的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)塌陷的胸部和抑郁失落的感受有著重要的關(guān)系，固化呆板的性格也與僵硬的胸肋相關(guān)。所以，打開胸腔對(duì)于釋放我們悲傷、哀痛、憤怒以及沮喪的情緒也有著非常重要的作用。

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我們?cè)侥苡行U(kuò)展胸骨、胸腔以及肋腔，就越能促進(jìn)身體中血液、氧氣以及神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，當(dāng)然也就越能夠振奮我們的身體和精神。

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今天給大家推薦的視頻，是一套體系的打開胸腔和肩膀的串聯(lián)，能夠系統(tǒng)的拉伸放松。

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跟著練一遍，改善胸腔塌陷，遠(yuǎn)離脊柱疾病！