說到摸魚，很多人第一反應(yīng)是偷懶、不認(rèn)真……但有時(shí)候，是大腦需要休息了。

法國(guó)巴黎大腦研究所的一項(xiàng)研究成果顯示，工作6小時(shí)就需要“忙里偷閑”，讓腦子放松一下，才能更高效地工作。

大腦在統(tǒng)籌管理人類各種行為活動(dòng)的過程中少不了信息傳遞，而谷氨酸就是大腦中的信息載體，將信息從一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞傳遞到另一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞。

當(dāng)大腦高速處理和傳遞海量的信息后，會(huì)導(dǎo)致谷氨酸在大腦外側(cè)前額葉皮層堆積，而這個(gè)區(qū)域主要負(fù)責(zé)認(rèn)知控制。谷氨酸堆積過多，就會(huì)影響后續(xù)信息的正常傳輸，讓理性決策變得困難。

你應(yīng)該有過這樣的經(jīng)歷：工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，會(huì)感覺大腦“轉(zhuǎn)不動(dòng)了”，甚至注意力很難集中。

完全想不起來剛看了什么

感覺被掏空了

……

這個(gè)時(shí)候，大腦需要一些不用思考、輕松收獲的活動(dòng)，降低谷氨酸濃度，清理一下緩存。也就是說——

該“摸魚”了！

有的人高強(qiáng)度用腦后會(huì)覺得自己并不累，還可以再戰(zhàn)一個(gè)通宵，然而，谷氨酸已經(jīng)在腦細(xì)胞外部堆積，大腦很疲勞了，只是自己感覺不到。

大腦超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)效率，當(dāng)大腦神經(jīng)長(zhǎng)期興奮而攝入營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，不僅大腦功能受損，進(jìn)而降低睡眠質(zhì)量，引發(fā)睡眠問題。

安尤多溫馨提示：適時(shí)“摸魚”，快樂工作，健康睡眠！