普拉提圈使身體伸展，倍加健康，這樣的動(dòng)作有： 1、手握普拉提圈豎直向前，向右轉(zhuǎn)身再向后，動(dòng)作重復(fù)10次。 2、手握普拉提圈豎直向前，向左轉(zhuǎn)身再向前，動(dòng)作重復(fù)10次。