得了腰椎突出，還能鍛煉嗎？

? ? 能問出這個問題的患者是相當聰明的，說明對自己的疾病有進一步的要求，想要有一個更好的生活質(zhì)量，那么在這里蒸骨堂骨健康專家告訴您，即使得了腰椎間盤突出癥也是完全可以運動的，換句話說也是需要進行適當?shù)倪\動的，因為通過適當?shù)倪\動可以幫助我們維持肌肉周邊更好的肌肉強度，維持腰椎的靈活性，這樣才能避免因為長時間臥床或者是長時間活動過少導(dǎo)致的肌肉萎縮等帶來的椎體不穩(wěn)定，避免加重病情。

但是對于不同的患者來說，每個人的鍛煉方案都不應(yīng)該是相同的，畢竟有的患者有椎管狹窄，只適合做一些舒緩的運動，而有的患者腰椎間盤雖然有突出，但平時并沒有特殊的癥狀，那么此時適當?shù)倪M行快走、游泳、倒走以及騎自行車，都是非常好的運動。

? ? ?另外蒸骨堂骨健康機構(gòu)小編也建議腰部有問題的患者平時一定要堅持一些科學(xué)的康復(fù)鍛煉，以下是一些康復(fù)鍛煉的動作，并不是適合所有的人，但是有腰痛的朋友您可以嘗試一下，如果在運動的過程當中沒有覺得任何的不舒服，覺得關(guān)節(jié)有明顯被打開的感覺，那么可以適當?shù)倪M行康復(fù)鍛煉，如果有某一個動作能夠明顯誘發(fā)您疼痛加重，那么請及時停止。

患上腰椎間盤突出還能跑步嗎？

?跑步這項運動對于脊柱的沖擊是比較大的，如果您正處于腰椎間盤突出癥發(fā)作的急性期，有明顯的腰痛有下肢的放射痛，那么建議還是以適度休息為主，這種對脊柱沖擊比較大的運動還是不要進行的好。

? ? ? 那么當您的腰椎間盤突出已經(jīng)癥狀消失了，進入了緩解期，就如同一座火山經(jīng)過了爆發(fā)，已經(jīng)進入了熄滅的狀態(tài)，此時如果要進行跑步的話也未嘗不可，但是請您一定要記住要科學(xué)合理的進行跑步，這項運動一定要做好熱身，做好拉伸，要循序漸進，配速要從最慢逐漸增加，逐漸在動態(tài)的過程當中發(fā)現(xiàn)自己是否適合進行跑步這項運動，一旦在運動的過程當中出現(xiàn)明顯的腰部不適，或者是在次日出現(xiàn)明顯的腰部不適，那么說明您還不適合進行自行運動，可以及時的停止。

如果您有嚴重的椎管狹窄或者是腰椎滑脫，建議你最好不要采取這樣比較激烈的運動。

? ? ? ? ? 在文章的最后蒸骨堂骨健康機構(gòu)小編想跟廣大的腰間盤突出癥患者說一句，適當?shù)目茖W(xué)的合理的運動，對于穩(wěn)定我們的腰椎，對于控制病情減緩病程的進展是有好處的，堅持科學(xué)系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉，尋求專業(yè)康復(fù)師或者是康復(fù)治療師的幫助，給您制定個性化的、個體化的康復(fù)鍛煉方案和運動方案，開出正確的運動處方，這才是最佳的選擇。

? ? ? ?大家千萬不要認為跑步穿上鞋就可以跑，對于不同的患者，不同的病情，不同的檢查結(jié)果，會造成不一樣的影響，不代表您聽說某一位腰椎間盤突出的患者跑步以后癥狀得到了緩解，在您身上就一定會有效，汝之蜜糖，彼之砒霜，這可不能一概而論，建議您盡量不要貿(mào)貿(mào)然的強行進行不科學(xué)的運動。

蒸骨堂骨健康機構(gòu)（蒸骨療法/捶龍肌筋技法結(jié)合）是在傳統(tǒng)醫(yī)案基礎(chǔ)上，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)十二經(jīng)筋絡(luò)結(jié)等理論不斷總結(jié)創(chuàng)新,化繁為簡!是古老的捶龍技法與現(xiàn)代科技創(chuàng)新總結(jié)的--蒸骨療法/捶龍肌筋技法，相互配合之有效方案！于1998年 10月，經(jīng)過大量長期的臨床應(yīng)用改進總結(jié)，廉材不增，貴材不減，手法獨特振奮陽氣暢通經(jīng)絡(luò)，理筋解結(jié)，剛?cè)岵Ч@著，一般患者一次即可得到改善。