我們都以為，長(zhǎng)壽與我們的作息、飲食有密切關(guān)系，這些都有著一定的標(biāo)準(zhǔn)。但其實(shí)，我們注意到日常生活中的一種行為，其實(shí)也跟長(zhǎng)壽息息相關(guān)，那就是——走路。

有研究顯示，走路的快慢與壽命的長(zhǎng)短有著一定的聯(lián)系。

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多個(gè)研究指出：

人走得越快，壽命越長(zhǎng)

英國(guó)萊斯特大學(xué)曾經(jīng)對(duì)47.5萬(wàn)人的步行速度和體質(zhì)指數(shù)，做了長(zhǎng)達(dá)7年的監(jiān)測(cè)與研究，并且通過(guò)分析相關(guān)數(shù)據(jù)模型，去估測(cè)研究對(duì)象的預(yù)期壽命值，結(jié)果顯示不管體質(zhì)指數(shù)是怎么樣，走路較快的人，壽命也是更長(zhǎng)的。

通過(guò)估測(cè)的計(jì)算，走路相對(duì)比較快的人，平均壽命大約長(zhǎng)15~20年。

另外一項(xiàng)關(guān)于35000位65歲以上老人的步速與壽命的實(shí)驗(yàn)研究表明，研究對(duì)象的走路速度每提升0.1米/秒，死亡風(fēng)險(xiǎn)則可降低12%。

而美國(guó)匹茲堡大學(xué)也曾進(jìn)行一項(xiàng)相關(guān)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)走路速度快于0.8米/秒的老年人群，實(shí)際的壽命往往要比預(yù)期壽命更長(zhǎng)一些。

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這是什么原理呢？

其實(shí)，走路雖然看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，但要實(shí)際上走路需要調(diào)動(dòng)人體60%~70%的肌肉群，包括骨骼、肌肉、神經(jīng)等系統(tǒng)的完美配合才能走得流暢順利，這是非常消耗能量的。

我們都知道，身體好的人往往健步如飛，身體比較虛弱或者有隱疾的人，都走不快、不穩(wěn)。

由此可見(jiàn)，走路的速度可以在一定程度上，反映人的身體狀況，從而對(duì)壽命的長(zhǎng)短有某種程度的預(yù)示作用。

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走路時(shí)有這些問(wèn)題，可能是疾病信號(hào)

1.走路時(shí)腳底疼痛，警惕心絞痛：

腳底針刺一樣的疼痛，也是心絞痛的其中一個(gè)表現(xiàn)。雖然這種癥狀不太常見(jiàn)，但是不能忽視，心臟發(fā)出報(bào)警的方式可能是意想不到的。

2.走路時(shí)牙痛或下頜痛，警惕心梗：

心肌梗塞可以表現(xiàn)為，牙痛或下頜痛，這種牙痛跟身體運(yùn)動(dòng)有關(guān)系——人在靜息狀態(tài)下是沒(méi)有痛感的，但一運(yùn)動(dòng)就會(huì)感覺(jué)到明顯疼痛，甚至疼痛不止。

3.走路姿勢(shì)如剪刀步，警惕腦梗塞：

走路時(shí)像在畫(huà)圈，走路姿勢(shì)如剪刀一般，兩腿的膝蓋老是緊貼在一起，這種異常的步態(tài)或是腦梗塞先兆。

4.走路時(shí)一邊手不能自然擺動(dòng)，警惕帕金森綜合征：

走路的時(shí)候如果突發(fā)，一側(cè)的手臂擺動(dòng)正常，而另一側(cè)卻不能自然擺動(dòng)，這種不對(duì)稱(chēng)的走路姿勢(shì)，或是帕金森綜合征的癥狀表現(xiàn)之一。

5.走路姿態(tài)像喝醉酒，警惕小腦萎縮：

人體小腦的功能主要是保持身體平衡，調(diào)節(jié)雙腳邁步的力量以及姿勢(shì)，使走路能夠更平穩(wěn)。

當(dāng)小腦出現(xiàn)病變，可對(duì)雙腿邁出的力量、速度及距離估計(jì)失誤，導(dǎo)致兩條腿走路時(shí)發(fā)軟，就像喝醉酒的人一樣。

6.腰痛腿麻得歇會(huì)走，警惕腰椎管狹窄癥：

有些老人走路久了會(huì)出現(xiàn)腰痛腿麻，休息一會(huì)兒會(huì)減輕，引以為常。其實(shí)可能是腰椎管狹窄的早期癥狀。

7.走路睡覺(jué)時(shí)腿酸疼，警惕下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥：

小腿沉重、發(fā)涼，而且總是會(huì)隱隱作痛，能走的路程越來(lái)越短，甚至不走路也覺(jué)得腿疼，而且在平臥、夜間休息時(shí)更容易發(fā)生，這很可能是下肢動(dòng)脈堵塞。有糖尿病、高脂血癥、高血壓等基礎(chǔ)病的老人患病風(fēng)險(xiǎn)更高。

8.爬坡時(shí)膝蓋響，警惕膝關(guān)節(jié)炎：

走遠(yuǎn)路不行，爬樓下坡不行，蹲下起立也不行，甚至膝蓋會(huì)有彈響問(wèn)題，這些癥狀多與膝關(guān)節(jié)炎有關(guān)。

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