很多家長在給孩子選水果時，會把芒果、菠蘿、草莓、獼猴桃、柑橘類“高敏”水果剔掉。

科學(xué)的做法是，在6月齡左右添加輔食后，逐步給孩子添加高敏食物，包括水果。

當(dāng)然，初次給孩子添加這些水果時要少量，同時要仔細觀察并做好輔食排敏記錄。

如果孩子出現(xiàn)中輕度過敏反應(yīng)，可以在2-4周后再添加一次。

如果還是過敏，請醫(yī)生的指導(dǎo)下制定合理的輔食添加方案，降低誘發(fā)嚴重過敏的風(fēng)險。

初嘗高敏水果/食物注意事項

要在家中進行，選擇午餐添加，方便觀察;

在寶寶健康狀況良好的時候嘗試，如寶寶有感冒、嘔吐、腹瀉或其他癥狀應(yīng)推遲;

家中至少有1位大人能抽出2個小時以上的時間專注在寶寶身上，觀察是否有過敏反應(yīng)。

注意，孩子吃了水果后出現(xiàn)拉肚子，不一定是過敏，還可能是下面兩種情況：

水果不耐受

很多人都存在水果不耐受。如果孩子僅僅是吃水果后出現(xiàn)一兩次拉稀便，沒有伴隨其他不適，不用做任何處理。

水果遭到病菌污染

水果不新鮮、制作過程沒注意衛(wèi)生，都有可能讓孩子拉肚子。

高溫可以殺菌，但也會導(dǎo)致水果營養(yǎng)元素大量流失。

建議大家盡量挑選新鮮、安全的水果；大人準(zhǔn)備水果或孩子吃水果前，都應(yīng)用肥皂洗一下手。

如果用水果制作輔食，必須用流水將水果洗凈、削皮，即使它是香蕉。

去皮、切開或者煮過的水果，在室溫下放置超2個小時就別給孩子吃了。

如果放入冰箱冷藏，不能超過48小時，且要注意分裝，避免被生肉等食材污染。

水果冷藏一下，冰冰甜甜比初戀還讓人上頭，但家長會擔(dān)心孩子吃壞肚子。

其實，超過1歲是可以適當(dāng)吃冷藏的水果、奶類等食物的。溫度不是問題，關(guān)鍵是要確保水果從冰箱里拿出來時是干凈衛(wèi)生的。

下面這六種夏季水果，也很適合寶寶：

西瓜

雖然糖分不高，但切勿貪吃

葡萄

富含維C、B1，高鉀高鈣注意去核，可切成四分之一給娃吃

桃子

富含鉀、鈣、胡蘿卜素和維C 用鹽搓洗或削皮

橙子

高維C高鉀，軟軟糯糯，最宜食用少榨汁，多吃果肉

木瓜

高維C低熱量，富含胡蘿卜素可生吃可做粥煮湯

桑葚果

高纖維，可緩解便秘、促進益生菌生長

給孩子吃水果，一定要避免進入這4個誤區(qū)：

1）、用水果代替蔬菜有些孩子挑食，一口蔬菜不吃，有些家長覺得可以多吃水果補回來。

水果不能代替蔬菜，二者營養(yǎng)成分本就不一樣，水果吃多還影響主食攝入，導(dǎo)致膳食不均衡。

《中國居民膳食指南》對不同年齡段嬰幼兒每日水果攝入量的建議，大家可以參考：

2），用水果干替代水果

水果干是健康的，如果孩子攝入的新鮮水果不足，可以額外添加果干，但要注意以下4點：

吃水果干注意事項：

1，適量攝入，果干因脫水體積較小，吃多容易攝入過多糖分和熱量;,

2，從正規(guī)渠道購買，儲存不當(dāng)?shù)墓蓵烧婢蚨舅?

盡量挑選以水果為原料的果干，若添加了果汁、糖、酸奶等，會增加糖和鈉的含量;

3，葡萄干之類的果干，如果是散裝的需先清洗干凈。（用面粉清洗更干凈哦）另外：

4，水果榨汁是很不健康的吃法。榨汁會大量損失維生素和膳食纖維，營養(yǎng)大打折扣，也極易讓孩子攝入過多糖分。

5，1歲以下的孩子不建議喝果汁，1歲以上的孩子也得少喝。

6，對嬰幼兒來說，兩餐中間才是最佳的吃水果時間：飯前會影響正餐攝入；飯后可能會因為吃了正餐吃不下水果，還有小概率導(dǎo)致便秘。

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