陽康后吃什么來提高補充免疫力

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陽康以后還一直疲乏、體虛，全身沒力氣，這是身體營養(yǎng)流失和精神消耗的雙重發(fā)結(jié)果。

醫(yī)生說轉(zhuǎn)陰之后的7~10天，其實還處于康復(fù)期。這個時候身體仍需要大量營養(yǎng)來保證免疫系統(tǒng)的能量供給。

那陽康后提高免疫力主要吃點什么呢？

一、增加蛋白質(zhì)食物的比重

如：雞蛋，牛奶，魚肉，蝦肉，雞肉，鴨肉，瘦牛肉，羊肉，豬肉等等

二、增加抗氧化食物的比重

如：蘋果，核桃，肉桂，胡蘿卜，雞胸肉，番茄，西藍花，豆芽，魚類，黃花菜，花生，菠菜，杏仁等

三、增加維生素食物的比重

如：大米，燕麥，菠菜，胡蘿卜，芹菜，苦瓜，番茄，蘋果，橘子，梨等等

下面是兩道幫助提高免疫的食譜，我和家人喝一一段時間，覺得不錯，這里推薦給大家

草莓、鯽魚豆腐湯

食材：一條鯽魚，一塊豆腐，姜片、蔥段，鹽、味精、胡椒，食用油。

做法：

鯽魚去鱗取鰓，洗凈后下入油鍋煎至兩面金黃，盛出備用。

砂鍋內(nèi)加適量水，放入姜片、蔥段煮開，加入鯽魚，大火煮開后再加入豆腐，改用文火燉熟，最后放入適量鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：健脾益胃，增強免疫力

黃芪牛骨湯

做法：

1、將500g牛骨冷水入鍋，水開后撈出；

2、將牛骨、適量黃芪、黨參、當歸、姜片以及沒過牛骨的冷水一起放入砂鍋后，大火煮開；

3、水開后轉(zhuǎn)小火，放適量鹽和一勺料酒，慢燉兩個小時后放蔥，出鍋時撒入香菜即可。

功效：補氣血、調(diào)節(jié)免疫

另外，除了吃這些提高免疫力的食材、食譜，最近我還讓家里人把媳婦的pizvdn食用菌都喝起來了，因為前段時間查了資料，發(fā)現(xiàn)這里面的菌菇多糖多調(diào)節(jié)免疫力也很有幫助，免疫力好了才能身體才能更好的抵抗病毒的侵襲，還含有白蛋白和益生菌，以及各類維生素和礦物質(zhì)，能夠有效的改善腸道環(huán)境，尤其適合需要補充能量和營養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)的腫瘤患者，在這個人人都在提高免疫力的時期，營養(yǎng)的補充一定不能落下。