氣血不足的孩子在日常生活中會(huì)面臨多種問(wèn)題，比如發(fā)育遲緩，個(gè)子瘦小，臉色蒼白沒(méi)有血色，頭發(fā)枯黃容易打結(jié)，我們家長(zhǎng)為孩子抄碎了心，那么我們平常應(yīng)該注意怎么樣避免這些問(wèn)題呢？

首先，我們應(yīng)該從飲食方面來(lái)調(diào)整改善氣血不足，因?yàn)槲覀兒芏嗪⒆佣继羰?，而且還喜歡吃冷飲，就會(huì)經(jīng)常拉肚，或者不消化，就會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致氣血不足，我們?yōu)榱吮３謹(jǐn)z入營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)等。同時(shí)還要增加對(duì)紅棗、阿膠、桂圓等具有補(bǔ)氣血作用的食物的攝取量。盡量避免食用過(guò)于油膩、辛辣、刺激性強(qiáng)的食物。

其次保持規(guī)律的作息對(duì)于氣血不足的孩子來(lái)說(shuō)也是非常重要的。孩子們應(yīng)該保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和熬夜，有些孩子做作業(yè)做到深夜，早上又很早起床去上學(xué)，然后身體就會(huì)越來(lái)越虛弱。

此外，孩子長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)，做作業(yè)，看電子產(chǎn)品也是氣血不足的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)榫靡晜窝?，孩子可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有利于氣血的流通，緩解氣血不足的情況。

氣色堂膏方姑娘提醒：為了孩子的健康，均衡營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)是必不可少的。