焦慮產(chǎn)生的原因有哪些？如何緩解焦慮？ 在各個平臺，問怎么緩解焦慮的問題，恐怕是最多的，因為被焦慮困擾折磨的人非常多。而在心理學領(lǐng)域，真正能搞懂焦慮的并不多，多數(shù)專家會說，焦慮是自然的，不可能消除，只能和焦慮成為朋友，如果接受了這樣的建議，真的是與狼共舞了，被狼吃掉，是早晚的事。 焦慮是怎么產(chǎn)生的，杞人憂天是典型的焦慮，是擔心天會塌下來，這是錯誤認知或不合理認知導致的，所以焦慮來自大腦，但是往往以三種方式出現(xiàn)，一是不合理認知，二是條件反射，三是敏感多疑沒有安全感的性格，從這三個方面調(diào)整，就可以從根本上解決焦慮，也就能徹底解決癥狀。 焦慮癥，強迫癥，疑病癥，恐怖癥，抑郁癥，失眠，厭學本質(zhì)都是焦慮，調(diào)整的時候都是解決焦慮。 焦慮有很多危害，不必多說。我們平時說的焦慮，都是高出正常范圍的。 調(diào)整認知思維性格，是從根本解決焦慮，而運動，深呼吸，旅游，換房子，換工作等，都是緩解。