最近由楊紫、井柏然主演的《女心理師》屢上熱搜，里面有很多心理障礙及心理疾病的故事，不知道各位看官看了之后，其中是否有部分片段能折射出自己的影子？今天，我們來聊一聊其中的一個(gè)故事：討好型人格。

《女心理師》中小莫的故事讓我印象頗深，小莫是職場、生活里典型的討好型人格，不懂得拒絕。上班幫搭檔跑腿打雜，下班幫搭檔做他們完不成的事情，他認(rèn)為這樣就可以很好地融入大家，但沒想到等來的卻是無視和排擠。作為心理咨詢師的我們來說，小莫有這樣的結(jié)果，我覺得一點(diǎn)都不奇怪。

大多數(shù)人對于討好型人格的人可能不了解，為什么他們各種“好”卻得不到別人的尊重和認(rèn)可呢？首先，我們來看看討好型人格的表現(xiàn)：

1.不敢發(fā)出請求，很難拒絕別人

與自己不敢表達(dá)自己的需求相反，討好型人格的人在面對別人的要求時(shí)，很難拒絕別人，即便當(dāng)他們意識到別人的需求可能會不合理。

2.對別人的感受過度敏感

他們之所以這樣，通常是因?yàn)閮?nèi)心有一個(gè)不好的假設(shè)，即他們會認(rèn)為別人的情緒變化跟自己息息相關(guān)。

3.抬高別人，貶低自己

抬高別人，貶低自己是把自己放在一種弱者的位置上來獲取安全感的方式。

4.缺乏界限和原則

做事以取悅別人為目的，害怕別人的不滿和差評，會導(dǎo)致他們在生活中沒有原則，在交往中也喪失界限。

那么，討好型人格最終會有什么后果？

第一種：當(dāng)一個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻在討好別人，哪怕委屈自己的時(shí)候，長時(shí)間下來他可能會變成一個(gè)表里不一的虛偽的人。

第二種：他個(gè)人會變得唯唯諾諾，很多錯(cuò)誤或者失誤會向自己身上攬，不敢與人爭論，不敢與人沖突，以取悅別人為主。

第三種：在外人面前表現(xiàn)得自己特別無私，特別大度，處處都會為別人先考慮，但其實(shí)自己內(nèi)心是非?！翱啾啤钡摹?/p>

這也就是為什么《女心理師》中小莫得不到大家的尊重和認(rèn)可，融不到一個(gè)圈子里面的原因，最后不得不去做心理咨詢了。

怎樣擺脫討好型人格？

1.要認(rèn)識到自己的討好型人格，并且有想要沖破這層枷鎖的意識和動(dòng)力，你要發(fā)現(xiàn)自己形成這樣的原因，并盡力去解決它。

2.要做好承擔(dān)后果的思想，因?yàn)槟愕母淖兒芸赡軙屢恍┤俗兊貌涣?xí)慣，造成一些不好的后果。

3.要清楚別人對你的看法，并不是衡量你的唯一標(biāo)準(zhǔn)，盡量讓別人的看法更少地左右你。

4.要學(xué)會自信，慢慢讓自己變得自信，只有自己變得自信了，才能夠變得不再討好！

原文來自于榮新奇教授心理堂，如需轉(zhuǎn)載請獲得許可并標(biāo)明出處。