在生活中你已經(jīng)多久沒(méi)有好好放松一下了，是勇敢地向生活挑戰(zhàn)；亦或是被生活裹挾著前進(jìn)。

我依稀記得2021年，那是我第一次了解到“禪”，發(fā)現(xiàn)禪修并沒(méi)有那么遙遠(yuǎn)，恰恰相反他就在我們的生活一言一行之謂道。這都是“禪”在生活中所帶給我的影響。

我知道在剛開始的時(shí)候，控制不住頭腦中的念頭；也分不清那些是小我的聲音；那些是自己內(nèi)心深處的聲音。無(wú)論你當(dāng)下的情況如何；請(qǐng)都不要責(zé)怪自己，因?yàn)檫@都是你的面相；也都是你內(nèi)心的缺失的不完整的。所以你才會(huì)有種種的渴望；種種的妄想。

而克服這一切看著很難，其實(shí)很簡(jiǎn)單。只要去做就可以了。

每當(dāng)頭腦中念頭升起時(shí)，注意力被其他思緒分散時(shí)，你要覺察到，你要明白。剛剛我的注意力被分散了；要清楚明白自己剛剛發(fā)生什么。然后不要管他，然后深呼吸、慢慢地再把注意力拉回來(lái)，并集中在當(dāng)下的工作上；生活上；學(xué)習(xí)上等等都可以你甚至可以坐在那里；什么都不做；什么不象在哪里發(fā)呆，這都是你的自由。

這只是簡(jiǎn)單分享一下，自己修行的訣竅而已。

下期，我寫一些關(guān)于頭腦的是如何影響我的生活的。