有很多的人腸胃不適出現(xiàn)，腸胃不好也跟平時習(xí)慣關(guān)系很大。一些人飲食不當(dāng)，而且經(jīng)常喜歡夜晚吃東西，這樣都會造成胃受不了，平時一定要注意胃的調(diào)養(yǎng)。不僅僅要靠藥物，更應(yīng)該注意生活中的一些情況。平時要注意兩種菜少吃三種東西應(yīng)該多吃。

1、油多的菜

有很多的菜會過油，比如是糖醋魚、紅燒排骨。這些都比較油膩，而且經(jīng)過油炸之后，會對腸胃造成一定的影響。很多時候腸胃消化功能減弱，很多人有胃部疾病，消化能力自然比正常人要弱一些，在吃油多的菜，對腸胃的傷害性非常大，而且還會導(dǎo)致胃疾病更嚴(yán)重。

2、咸菜

一些人非常鐘愛咸菜，平時吃一些咸菜覺得非常的下飯，尤其是在早晨時喝一些粥來上一些咸菜，覺得很好。但是對于腸胃疾病人群來說，這些腌制的菜影響很大，而且還會損害到胃腸黏膜。吃了之后會出現(xiàn)胃脹，胃部不適，再加上鹽分比較多，會出現(xiàn)致癌的結(jié)果。因此應(yīng)該少吃這些東西，否則對腸胃的傷害大。

如果腸胃不好，大家一定要注意調(diào)理，下面這些東西要多吃。

1、蜂蜜

這種黃色的東西大家可以吃一些，而且也是天然的營養(yǎng)品，而且含有多種營養(yǎng)元素，微量元素豐富。能夠直接被人體吸收，同時也能夠調(diào)理腸胃，所以非常的好，如果腸胃不好，平時可以吃一些，可以直接沖服。還可以幫助緩解干燥，對于大家的身體有幫助，因此在秋天的時候應(yīng)該多吃一些。

2、小米

大家一年四季都可以喝小米粥，因為它能夠調(diào)理腸胃。而且非常的容易消化，對于胃腸黏膜沒有刺激。所以很多人都愛喝，經(jīng)常喝還會讓身體更加健康，可以在里面放一些南瓜。這樣能夠緩解便秘，如若我喜歡喝也可以放一些香蕉，效果會更好。

3、香蕉

大家可以吃一些香蕉，它對腸胃的效果非常好，而且能夠緩解胃酸。對于腸胃有保護(hù)作用，因此是腸胃的最佳天然良藥，同時也能夠保護(hù)神經(jīng)，香蕉還可以降低膽固醇，在秋天的時候。天氣比較干，所以應(yīng)該多吃一些能夠，幫助緩解胃潰瘍，所以具有修復(fù)的效果，長期吃不會出現(xiàn)便秘。

胃需要注意調(diào)理，大家一定要注意秋天的保養(yǎng)。而且每天要注意添加衣服，在夜晚的時候蓋好被子，防止腹部受涼，同時也要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些清淡的東西，這樣對腸胃才有幫助。