中年人處于上有老、下有小的狀態(tài)下，是生活壓力較大的一類(lèi)人群。平時(shí)為了工作應(yīng)酬經(jīng)常喝酒，還有著熬夜加班、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣，時(shí)間久了身體也會(huì)不堪重負(fù)，這也導(dǎo)致中年人患上腸胃疾病的幾率直線上升。今天，我們就來(lái)聊一聊，中年人為什么容易得腸胃疾??？

一日三餐不規(guī)律

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，特別是生活在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的大城市中，由于過(guò)度忙碌而持續(xù)處于高度緊繃狀態(tài)，哪還有時(shí)間靜下來(lái)享受一日三餐。一日三餐不規(guī)律、常常忽略早餐、饑一頓飽一頓、暴飲暴食或一整天不吃飯等，久而久之會(huì)增加腸道所承受的負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致腸胃紊亂。

吃得太多

到了晚上新陳代謝下降，人們的活動(dòng)量減少，腸胃慢慢的進(jìn)入休息狀態(tài)。然而，大部分應(yīng)酬卻安排在晚間，應(yīng)酬時(shí)吃很多大魚(yú)大肉，再加上吸煙、喝酒等，可增加腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

壓力太大

長(zhǎng)時(shí)間背負(fù)著很大壓力可造成腸胃功能異常，如胃酸分泌太多，而腐蝕胃黏膜引發(fā)胃潰瘍，胃蠕動(dòng)速度減慢，而導(dǎo)致腹脹和便秘，胃蠕動(dòng)速度加快，易引起腹瀉和腹痛。

缺乏運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)食物消化，幫助減輕壓力，所以每周建議要有150分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。然而中年人工作比較繁忙，根本沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響食物消化，容易導(dǎo)致消化不良。

重口味飲食

如經(jīng)常吃大魚(yú)大肉、各種快餐以及高油膩食物等，這樣會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，加大腸胃疾病的發(fā)生幾率。