體重還是昨天滴 以后一周量一次叭

自身情況：

?基數(shù)小但是體脂率比較高，肉松，H偏梨形。

?姨媽四個月空白期，睪酮高，盡量做到戒乳糖，戒冷飲，戒甜食，少精米，多運動，加無氧。

?之前有四年時間不吃晚飯減肥，現(xiàn)在恢復(fù)吃晚餐后有飲食焦慮，甜食冷飲碳水腦袋會情緒化進食。

?現(xiàn)在的目標是想快樂減肥，健康減脂，瘦肚子，和食物和解，養(yǎng)來姨媽！

早咖跑

早餐：全麥面包???雞蛋???雞蛋白???豆?jié){??

午餐：豆沙餅???拌菜花???新奧爾良味兒雞胸肉??

下午加餐：無糖可樂??

晚餐：一片全麥吐司???雞蛋白???炒菜心??

又是17號了 姨媽再不來就五個月勒 可能最近壓力真的太大了吧 明天后天把課講完了我的煉獄就結(jié)束了 很快就可以放松了！

（學(xué)校里又開了新的糕點店 甜品腦袋瘋狂心動 還在努力尋找機會和借口吃它一頓??）