鼻子不通氣就是鼻塞，通常是由感冒或者是鼻黏膜肥厚、患上了鼻炎、空氣過于干燥、身體缺水導致的，雖然比賽不是什么大病，但是卻是非常的難受，常常在睡覺的時候需要張嘴呼吸，影響我們的睡眠質(zhì)量，嚴重的話也可能會導致神經(jīng)衰弱，所以有很多人想要知道如何才能夠有效的緩解鼻子不通氣。

　　可以在鼻子下面涂取少量的風油精，或者使用棉簽蘸取少量的風油精涂抹在鼻孔的地方，風油精清香涼爽的特殊氣味，有利于通鼻子，并且具有疏風清熱的功效。也可以把鮮姜洗干凈之后切成小條狀，在睡覺的時候伸入鼻孔，三個小時后取出來，一般一次就可以讓鼻子通氣，鮮姜能夠更好的解表、殺菌，對于呼吸有一定的興奮作用，能夠更好的減輕鼻塞的癥狀。

　　使用白蘿卜來治療鼻塞，需要四個新鮮的白蘿卜，然后洗干凈，切成塊之后放在煮鍋里，加入適量的水，大火煮開之后倒入盆子里面，然后用鼻子來些白蘿卜水的蒸汽，但是一定要注意避免燙傷，幾分鐘之后鼻子就可以變得更加的通氣了，白蘿卜具有順氣清熱的作用，特別適合于鼻塞。

　　使用白醋來治療鼻塞，把半杯醋放在蒸鍋里面，直接用大火蒸熟之后用鼻子對著杯口，來吸醋的蒸汽，幾分鐘之后就可以讓鼻子變得更加的通氣，醋能夠更好的殺菌，防止感冒的功效。也可以使用大蒜來治療比賽，把適量的大蒜搗爛成糊，然后涂抹在鼻腔內(nèi)，或者把大蒜搗爛之后用棉簽蘸取大蒜汁涂在鼻子里面，很快就會感覺到鼻腔的通暢。

　　通過以上的方法就可以緩解，在日常生活中應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，每天可以使用鹽水來進行洗鼻子，這樣能夠更好的有利于消炎殺菌，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，適當?shù)倪M行運動，這樣可以提高身體的抵抗力。