關(guān)于寶寶的輔食添加建議，國家衛(wèi)健委其實(shí)在2020年已經(jīng)發(fā)布了最新的官方指南。

沿用了世界衛(wèi)生組織的建議，也就是6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月的時(shí)候，添加合適的輔食，并且繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到2歲甚至更長時(shí)間。

如果需要這個(gè)資料，可以聯(lián)系我。

這也是目前，各個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)比較統(tǒng)一的看法。

這里說的6個(gè)月，指的是出生滿180天，早產(chǎn)寶寶按矯正月齡算。

當(dāng)然也不是說必須在6個(gè)月的當(dāng)天來添加。

早幾天晚幾天肯定是沒有關(guān)系的。

但是最早，不能早于4個(gè)月，也不建議比6個(gè)月晚太多。

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過早添加輔食，也就是早于4月齡，可能會(huì)減少泌乳量，降低母乳的攝入量，有營養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)。

而且，這個(gè)時(shí)候，寶寶的消化系統(tǒng)還不成熟，也可能會(huì)增加一些疾病風(fēng)險(xiǎn)。

還有一點(diǎn)就是，加的過早，寶寶生理上還沒有準(zhǔn)備好，可能會(huì)比較抗拒，后面接觸新食物可能就更加困難。

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6個(gè)月之后，除了母乳之外，寶寶還需要一些其他的營養(yǎng)，比如鐵、鋅，和一些維生素，太晚添加輔食，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不足。

所以，到了6個(gè)月左右就建議添加了，不要推遲太多。

太晚添加輔食，也可能會(huì)影響到寶寶的咀嚼和吞咽能力，進(jìn)而對(duì)寶寶的面部發(fā)育和語言發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。

而且，這個(gè)時(shí)候是寶寶味覺發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，過晚添加輔食，也有可能會(huì)讓寶寶，接受新食物的時(shí)候，更加困難。

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輔食添加除了補(bǔ)充寶寶需要的營養(yǎng)素之外，還可以鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。

而且，還可以讓寶寶在關(guān)鍵期接受各種食物的味道和不同質(zhì)地，有利于養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，減少日后挑食偏食的可能。

過早、過晚添加輔食，都會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。

所以輔食添加，一定不能早于4個(gè)月，在6個(gè)月之后也要盡快添加。

本文參考資料

中國營養(yǎng)科學(xué)全書

中國居民膳食指南2016

嬰幼兒輔食添加營養(yǎng)指南

國家衛(wèi)生健康委辦公廳關(guān)于印發(fā)嬰幼兒喂養(yǎng)健康教育核心信息的通知

注：本文由”點(diǎn)媽輔食“原創(chuàng)，寶寶營養(yǎng)搭配，每日餐單，輔食食譜，可以到公眾號(hào)看看，點(diǎn)媽輔食。