你有遇上過(guò)這樣的情況嗎，中午想和同事一起出去吃飯，結(jié)果同事表示“最近在減肥，不吃午飯了......”

要說(shuō)不吃早飯可能是因?yàn)樵缟掀鹜砹恕②s著打卡就不吃了，怎么還真有人午飯不吃的，真的能一邊聽(tīng)著肚子咕咕叫、一邊高效完成下午的工作、學(xué)習(xí)強(qiáng)度而不分心的嗎？

不吃午飯除了容易下午因?yàn)槎亲羽I而開(kāi)小差、降低效率、影響下班時(shí)間以外，還有可能讓我們晚上吃得更多，不利于消化、睡眠！

畢竟早、晚兩餐之間間隔了近十個(gè)小時(shí)，鐵打的人也受不了啊......即使一時(shí)因?yàn)楣ぷ魈龥](méi)時(shí)間吃飯，但晚上的過(guò)量補(bǔ)充能量也很容易造成胃脹氣，讓晚上難以入睡。

而且在經(jīng)過(guò)一上午的忙碌之后，你正需要補(bǔ)充食物來(lái)彌補(bǔ)死掉的腦細(xì)胞、可能受傷的身心。如果本應(yīng)該好好補(bǔ)償自己的午餐被“鴿”了的話，不僅影響各類營(yíng)養(yǎng)、微量元素的吸收，讓你的身體缺乏能量，還有可能在下午影響你的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓你出現(xiàn)頭暈、沒(méi)有力氣、面色蒼白等情況。

而一直咕咕叫的肚子也可能讓你沒(méi)辦法集中精神做事、狀態(tài)變差，影響正常的工作、學(xué)習(xí)進(jìn)度。時(shí)間久了，還容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況......

要不咋說(shuō)老話“早吃飽、午吃好、晚吃少”說(shuō)得對(duì)呢？不知道那些因?yàn)楦鞣N原因不想吃、不愿意吃午飯的朋友們會(huì)不會(huì)看到這些壞處......

當(dāng)然了，想要身體好，除了每天按時(shí)吃三餐，盡量均衡營(yíng)養(yǎng)以外，別忘了飯后補(bǔ)充一袋我們的膳食好朋友！

作為免疫活性成分，我們每天攝入40mg的泛菌糖脂質(zhì)就可以促進(jìn)吞噬細(xì)胞活性，改善小腸的免疫功能，讓我們自己的免疫能力啊慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)。

而且它還能促進(jìn)褪黑素的生成，幫我們改善晚上的睡覺(jué)質(zhì)量，減少因?yàn)槁曇?、?mèng)境的突然驚醒的情況。讓你好好休息、養(yǎng)精蓄銳，以待明天！