和很多年輕媽媽一樣，懷孕的時(shí)候我巨擔(dān)心長(zhǎng)妊娠紋

??所以我整個(gè)孕期都在很努力的和對(duì)抗妊娠紋作戰(zhàn)，然后到生產(chǎn)完寶寶半年，我一根紋都沒長(zhǎng)！擁有了一個(gè)干干凈凈的大肚子哈哈！ ??總結(jié)了一下整個(gè)孕期不長(zhǎng)紋的辦法，供姐妹們參考~ 希望對(duì)你有幫助啦

?1，合理控制體重 一定要好好控制體重！??！ 妊娠紋除了遺傳因素以外，很多就是因?yàn)轶w重增長(zhǎng)過快和皮膚缺水導(dǎo)致的纖維斷裂！！ ?孕期胡吃海塞不僅容易寶寶長(zhǎng)太大不好生，也會(huì)大大增加長(zhǎng)紋和孕期糖尿病的概率 孕早期我沒有忌口，基本還是正常吃，但是孕中晚期開始就吃的比較克制了，可以選脫脂牛奶、無(wú)糖酸奶，平時(shí)水果也盡量不選高糖的，可以吃蘋果??、藍(lán)莓等 合理安排飲食，不要天天吃的很油膩啦，控制好體重，皮膚才不會(huì)因?yàn)轶w重增長(zhǎng)過快而被撐大得長(zhǎng)出紋路！

???♀?2，孕期運(yùn)動(dòng) 孕中期開始我一直堅(jiān)持每晚???♀?散步5000步起，孕晚期肚子大了走得慢一些，但是也堅(jiān)持每天有固定的運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效控制體重，也有利于生產(chǎn)，凱格爾運(yùn)動(dòng)也有在做，做凱格爾運(yùn)動(dòng)有利于提高盆底肌力，方便找準(zhǔn)分娩發(fā)力位置，預(yù)防撕裂側(cè)切，還能提高膀胱的控制力，預(yù)防產(chǎn)后漏尿??

??3，堅(jiān)持涂妊娠紋油，保持肚皮水潤(rùn) 前面也提到了妊娠紋的產(chǎn)生原因之一是皮膚缺水，所以涂油養(yǎng)護(hù)肚皮真的很重要?。。?當(dāng)然可能有的人會(huì)覺得妊娠油是智商稅??，因?yàn)榈拇_不是買了/用了就等同于不會(huì)長(zhǎng)紋，但是勤涂勤抹肯定比擺爛好啊，就算不能避免，也可以預(yù)防和淡化 我還是比較建議用妊娠油的，勤抹預(yù)防，增強(qiáng)肚肚彈性，也會(huì)減少長(zhǎng)紋機(jī)會(huì)！

??抹妊娠油的要點(diǎn)： 涂抹妊娠油按摩手法一定要注意，不要打圈?，避免假性宮縮和臍帶繞頸 涂抹手法也要注意哦，先用精華油倒入手中搓熱，由下往上的順序涂抹，按摩至其吸收，再用乳液均勻涂抹肚皮 在涂抹肚皮的時(shí)候也順帶將大腿根部和屁屁也帶一下，因?yàn)檫@些地方也都有可能會(huì)長(zhǎng)...

??孕3月可以開始抹妊娠油，孕中晚期更是涂油預(yù)防的重點(diǎn)時(shí)期，孕媽們別忘啦???~ ??和妊娠紋對(duì)抗這個(gè)事要的是毅力和決心，一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持！ ??希望備孕和懷孕的姐妹們都一切順利，大家都可以0長(zhǎng)紋生下健康可愛的寶寶

希望這些分享對(duì)你有幫助~