身邊補(bǔ)鈣的人很多，甚至有的地方醫(yī)生會(huì)給每個(gè)寶寶都開(kāi)鈣劑。

缺鈣的寶寶肯定有，但也肯定達(dá)不到人均補(bǔ)鈣的程度。

6個(gè)月之后，其實(shí)有一個(gè)問(wèn)題是更值得關(guān)注的，那就是缺鐵性貧血。

公眾號(hào)“點(diǎn)媽輔食”上還有很多家常版寶寶輔食，可以查看。

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值得關(guān)注是因?yàn)樗陌l(fā)生率很高，很多地方的研究數(shù)據(jù)，缺鐵性貧血的發(fā)生率在10%以上，有的地方甚至在30%以上，非常高的一個(gè)比例。

6個(gè)月到2歲的寶寶是高發(fā)人群，6個(gè)月比例很高，一般隨著年齡增長(zhǎng)，缺鐵性貧血的發(fā)生率會(huì)降低。

其次是因?yàn)槿辫F性貧血會(huì)影響寶寶的認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面，而且?guī)?lái)的危害，有些是不可逆的，就是通過(guò)補(bǔ)鐵好轉(zhuǎn)之后，這些危害可能不會(huì)消失。

不過(guò)這些一般是長(zhǎng)期嚴(yán)重的缺鐵性貧血，不用過(guò)于焦慮，但是值得重視。

值得重視的另外一個(gè)原因是，通過(guò)輔食及時(shí)、合理的添加，能夠有效的降低缺鐵性貧血發(fā)生的概率。

所以，不管是已經(jīng)添加了輔食，還是即將添加輔食，這個(gè)問(wèn)題都希望能有所了解，重視起來(lái)。

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怎么知道寶寶有沒(méi)有缺鐵，缺鐵有什么癥狀嗎？

有沒(méi)有缺鐵還是要靠醫(yī)生來(lái)診斷，一般6個(gè)月體檢的時(shí)候會(huì)驗(yàn)血，有缺鐵的話醫(yī)生會(huì)說(shuō)的。

缺鐵的癥狀，并不是缺鐵獨(dú)有的，自己在家觀察是不太可靠的。

所以，寶寶的按時(shí)體驗(yàn)也很重要，沒(méi)有特殊情況，該體檢的就要體檢。

但是，骨密度，微量元素的話，并不是常規(guī)體檢項(xiàng)目，平常體檢是不用特意做的。

有的地方可能還有，但是好的醫(yī)院，在寶寶健康的情況下，一般是不會(huì)要求常規(guī)檢查這個(gè)的。

如果體檢結(jié)果，已經(jīng)出現(xiàn)了缺鐵性貧血，需要遵醫(yī)囑，看是否需要服用鐵劑。

03

缺鐵性貧血的預(yù)防是非常重要的。

因?yàn)樗l(fā)生率高，危害大，而且，缺鐵之后，不要補(bǔ)充鐵劑的話，操作起來(lái)其實(shí)比想象中要難。

因?yàn)殍F劑真的非常難喝，而且鐵劑不是補(bǔ)充幾天就可以的，一般都是要補(bǔ)充1個(gè)月以上的，有的可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。

檢查出缺鐵性貧血的時(shí)候，一般身體里面的儲(chǔ)備基本是沒(méi)有了，不僅要把急需的補(bǔ)上，還要把身體里面儲(chǔ)備的量補(bǔ)上，這樣才不至于剛補(bǔ)完過(guò)幾天又出現(xiàn)了。

連續(xù)幾個(gè)月，每天喂寶寶喝下這么難喝的鐵劑，說(shuō)實(shí)在的，真的是很不容易。

更何況，鐵劑對(duì)胃腸道也有一定的刺激，也有可能影響食欲，能預(yù)防的情況下，當(dāng)然是預(yù)防更好。

最主要的一點(diǎn)是，預(yù)防起來(lái)并沒(méi)有那么難，就是正常的飲食調(diào)整，而且這樣的飲食對(duì)寶寶的整體健康來(lái)說(shuō)，也是非常有益的。

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在講怎么預(yù)防之前，先看一下缺鐵性貧血發(fā)生率比較高的人群。

早產(chǎn)兒

低出生體重兒

雙胎多胎

孕期貧血

這些都是最主要的因素，因?yàn)檫@些因素，會(huì)讓寶寶出生時(shí)，身體儲(chǔ)備的鐵減少，4-6個(gè)月之后，可能滿足不了生長(zhǎng)發(fā)育的需要，需要特別注意。

還有一些因素，也會(huì)讓缺鐵性貧血的發(fā)生率升高。

生長(zhǎng)速度過(guò)快

補(bǔ)鈣過(guò)多

慢性腹瀉

輔食很少吃肉禽蛋魚(yú)

如果寶寶的生長(zhǎng)曲線，超過(guò)了兩個(gè)曲線，就是生長(zhǎng)過(guò)快，比如原來(lái)在50%的，現(xiàn)在升到97%以上了，寶寶并不是長(zhǎng)的越快越好，這種情況也是需要調(diào)整飲食的。

補(bǔ)鈣過(guò)多也有可能會(huì)影響鐵的吸收，平常正常飲食是沒(méi)事的，主要是指鈣劑。

所以，不要盲目的補(bǔ)鈣，真的需要的時(shí)候再補(bǔ)，盡量找靠譜的醫(yī)院、醫(yī)生來(lái)判斷，不要看別人補(bǔ)就補(bǔ)，更不要覺(jué)得不補(bǔ)就少點(diǎn)什么，補(bǔ)點(diǎn)也沒(méi)什么壞處，需要醫(yī)生診斷的。

慢性腹瀉屬于疾病方面的問(wèn)題，可以咨詢(xún)醫(yī)生，這種情況下，根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)執(zhí)行。

輔食問(wèn)題，是最主要的預(yù)防方式，也是效果非常顯著的，下面會(huì)詳細(xì)的說(shuō)一說(shuō)。

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缺鐵性貧血怎么預(yù)防？

目前最主要的預(yù)防方式，就算提前了解缺鐵性貧血的相關(guān)知識(shí)，輔食及時(shí)合理的添加。

如果還在孕期，那就更好了，孕期注意飲食，如果出現(xiàn)貧血，一定要注意補(bǔ)充。

如果是在哺乳期，雖然媽媽補(bǔ)充對(duì)母乳的鐵含量影響不太大，但是為了自身健康，該補(bǔ)的話也是要補(bǔ)的。

而且，哺乳期媽媽注意營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，對(duì)母乳中其他營(yíng)養(yǎng)素的含量也是有影響的，對(duì)媽媽和寶寶的健康來(lái)說(shuō)，都是有益的。

不過(guò)最重要的，還是輔食添加的問(wèn)題。

目前的研究證明，輔食添加及時(shí)，合理，可以明顯的降低缺鐵性貧血發(fā)生的概率。

及時(shí)添加，指的是在寶寶滿6個(gè)月的時(shí)候，要及時(shí)添加輔食，盡量不要推遲很多，但是也絕對(duì)不能早于4個(gè)月。

合理指的是剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候，就要添加動(dòng)物性食物，不要只吃蔬菜水果。

6個(gè)月之后，寶寶需要的鐵，幾乎都是靠輔食提供的，因?yàn)槟溉橹械蔫F含量非常的低。

補(bǔ)鐵最好的方式，就是吃動(dòng)物性食物，因?yàn)椴粌H含鐵量高，吸收率也比蔬菜水果要高很多。

蔬菜水果也含有一定的鐵，但是吸收率很低，和動(dòng)物性食物一起搭配，或者和維生素C豐富的食物搭配，可以促進(jìn)植物中鐵的吸收。

所以，6個(gè)月之后，輔食優(yōu)先添加富含鐵的食物，注意葷素搭配，是比較合理的方式。

動(dòng)物性食物有：

牛肉，羊肉，豬肉，雞肉，鴨肉，魚(yú)，蝦，蟹，貝，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血等。

牛羊肉含鐵量相對(duì)高一點(diǎn)，可以?xún)?yōu)先選擇。

動(dòng)物肝臟，常見(jiàn)的比如豬肝，維生素A的含量也非常高，注意用量。

剛開(kāi)始每次5-10克，1周1-2次，差不多了，每天還是要吃肉禽魚(yú)。

維生素C豐富的食物有：

野生蔬菜和水果含量較高，沙棘，酸棗，苜蓿，芥菜，莧菜，刺梨等。

常見(jiàn)的，西蘭花，甘藍(lán)，白菜，油菜，卷心菜，菠菜，菜花，甜椒，山楂，棗，橙子，橘子，獼猴桃，草莓等。

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關(guān)于缺鐵性貧血的幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題

高鐵米粉不行嗎，一定要吃肉嗎？

高鐵米粉是鐵的一個(gè)重要來(lái)源，剛添加輔食的時(shí)候就建議添加。

但是只有米粉是不夠的，肉類(lèi)也是非常重要的，建議盡早添加，6個(gè)月吃肉是完全沒(méi)有問(wèn)題的，寶寶有能力消化和吸收的。

而且，早期多嘗試不同種類(lèi)，不同味道的食物，好處也很多，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，同時(shí)也能降低后期挑食偏食的幾率，讓寶寶好好吃飯的概率更高，非常值得嘗試。

寶寶吃不了那么多怎么辦？

1歲之前，寶寶最重要的還是奶，優(yōu)先保證奶量。

奶量保證的前提下，輔食里面優(yōu)先保證動(dòng)物性食物，然后再考慮吃多少主食蔬菜水果。

關(guān)于配方奶

配方奶一般都是強(qiáng)化了鐵元素的，在這方面會(huì)比母乳要好一點(diǎn)，但是不要因?yàn)檫@個(gè)原因，就停掉母乳換配方奶。

缺鐵性貧血有方法預(yù)防和治療，但是母乳是不能替代的，能母乳的情況下，母乳是最好的選擇。

關(guān)于飲食習(xí)慣

缺鐵性貧血是會(huì)反復(fù)的，之前貧血補(bǔ)上去了，但是以后飲食不注意，很有可能會(huì)再次出現(xiàn)。

所以，平常的飲食中，要注意葷素搭配，種類(lèi)豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，是非常有益的，這樣的飲食習(xí)慣，對(duì)成年后的健康飲食也是非常有幫助的，這是一生受益的事情。

注：本文由“點(diǎn)媽輔食”原創(chuàng)，不販賣(mài)焦慮，只講實(shí)用干貨，分享寶寶營(yíng)養(yǎng)搭配，餐單食譜。