很多職業(yè)都會(huì)帶來(lái)職業(yè)病，對(duì)于程序員來(lái)說(shuō)，工作性質(zhì)導(dǎo)致人容易久坐，帶來(lái)諸多健康風(fēng)險(xiǎn)。程序員久坐的危害有很多，男性最擔(dān)心的前列腺炎就是其中之一。那么，程序員久坐不起更容易患前列腺炎，該怎么辦呢?一起來(lái)看看吧!

　　01、坐多久算“久坐”?

　　如今“久坐”逐漸成為人們的生活方式，許多人坐著開(kāi)車(chē)上下班，在公司坐在電腦前辦公，回家后繼續(xù)坐再沙發(fā)上看電視。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)靜坐2小時(shí)以上，或一天累計(jì)靜坐6小時(shí)以上，可以算是久坐行為。那些每周至少坐5天上班的人，比如辦公室工作人員、程序員、司機(jī)，都可以稱之為“久坐族”。

　　02、“久坐”的危害有哪些?

　　1、影響消化系統(tǒng)：

　　長(zhǎng)期久坐會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，減少消化液分泌，引起消化不良和便秘，也會(huì)刺激和損傷腸粘膜。

　　2、導(dǎo)致血液供應(yīng)不足：

　　久坐會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，容易誘發(fā)心腦血管肌病和心臟病。

　　3、引起下肢血液循環(huán)障礙：

　　久坐也會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)障礙，引起靜脈栓塞或毛細(xì)血管阻塞。

　　4、壓迫坐骨神經(jīng)：

　　久坐也會(huì)影響坐骨神經(jīng)和腰椎間盤(pán)，導(dǎo)致下肢麻木，也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，引起腰痛。

　　5、壓迫前列腺：

　　男性前列腺位于盆腔底部，久坐可導(dǎo)致前列腺受到擠壓，造成前列腺持續(xù)充血，誘發(fā)或加重前列腺炎癥狀。

　　03、程序員更容易患前列腺炎嗎?

　　因?yàn)榫米脑颍绦騿T確實(shí)比其他職業(yè)更容易患前列腺炎。這是因?yàn)椋?/p>

　　1、坐著時(shí)人體重量完全壓在下半身，前列腺受到重壓損傷，容易導(dǎo)致前列腺慢性充血;

　　2、久坐會(huì)導(dǎo)致男性會(huì)陰部位溫度升高，細(xì)菌滋生，更容易誘發(fā)前列腺炎;

　　3、長(zhǎng)期久坐會(huì)使盆腔局部血液循環(huán)不暢，前列腺腺管淤堵，誘發(fā)慢性前列腺炎癥;

　　4、程序員工作壓力很大，焦慮和緊張會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平異常，更容易患前列腺炎。

　　04、程序員久坐不起怎么辦?

　　對(duì)于因?yàn)榫米霈F(xiàn)前列腺炎的程序員來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)的治療，可以服用中藥利尿消炎丸，來(lái)促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，消除炎癥感染，改善尿路刺激癥狀。此外，還需要做到：

　　1、避免久坐，最好每30-40分鐘起身一次，活動(dòng)一下。

　　2、在電腦前工作時(shí)，保持良好正確的坐姿，不要翹腿。

　　3、多喝水多排尿，不要憋尿，久坐加憋尿是前列腺炎的大忌!

　　4、下班或周末可以多做快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，改善久坐造成的健康風(fēng)險(xiǎn)。