1.不要憋尿，不要憋尿，非常不好。
2.喝酒后多喝水排尿。
3.男生宜吃香蕉，富含鉀。
4.小便多泡沫應去醫(yī)院查尿常規(guī)。
5.早起水腫，可能是腎功能出現(xiàn)問題。
6.炒菜不宜多放鹽，鹽多易的高血壓。
7.多吃高纖維蔬菜，少吃高糖水果。
8.吃葡萄帶籽更有利于護肝。
9.多吃黑色食物補腎。
10.多吃黃色食物補鋅。
11.少吃肥膩的食物，會導致頭屑增多。
12.健身前要拉伸、熱身。
13.口味太重、睡得太晚都是脫發(fā)的原因。
14.冬季多吃韭菜、山藥等溫補的食物。
15.冬季早上不宜洗頭。
16.保持充足的睡眠不要熬夜。
17.長期抽煙不利于中老年腎健康。
18.不要把圍巾當做口罩用。
19.翹二郎腿會導致骨盆外擴、脊柱側彎。
20.酒后喝咖啡會引發(fā)高血壓。
21.多吃紫色食物抗氧化。
22.口舌生瘡、缺乏維c多喝綠茶。
23.吃海鮮不要配啤酒，會通風。
24.年紀輕血壓高要去查查腎。
25.少吃動物油脂等飽和脂肪酸。
26.不要用涼水洗澡，切勿貪涼。
27.不要熬夜，會加速腎衰老。
28.白天乏累夜間可以多泡泡腳。
29.男士多吃牡蠣、扇貝等富含鋅的貝類。
30.多吃玉米、土豆等粗糧。
31.口干．咽喉腫痛可喝金銀花＋菊花＋茉莉花泡水
32.體重沉，關節(jié)脆弱的可以選擇游泳減肥。
33.腎不好的人群不要多吃豆制品。
34.感冒不能喝苦丁茶。
35.冬季不要過多次數(shù)洗澡。
36.注意補充蛋白質，多吃雞蛋。
37.早喝鹽水晚喝蜂蜜
38.少喝碳酸飲料。
39.多吃海魚補充不飽和脂肪酸。
40.煩躁常與心有關。注重對心臟的養(yǎng)護，多喝牛奶，多吃豆制品