心理疾病 焦慮 抑郁

長久以來，無聲的疾病都在伺機(jī)侵占你的身體；它們源于內(nèi)心深處，不是任何可以檢測到的病原體；等到確診時(shí)病人往往已經(jīng)遭受了很長時(shí)間的折磨，由于疾病源于本身，所以免疫系統(tǒng)幫不上忙。而目前外界的治療和藥物能起到一個(gè)什么效果尚未清楚，只能說能用就湊活用吧。拿焦慮來說，不敢說100%；起碼99%的人有焦慮過吧。

焦慮其實(shí)是我們對生活中許多不同類型的事件的正常反應(yīng)，焦慮癥就是對這種反應(yīng)做一個(gè)深入的放大。舉個(gè)例子，比如開車；可能不少人會覺得緊張，但開車又是不少人群的必備技能。第一次開車會略微緊張，手可能會冒汗心跳加速；想下個(gè)車可能都直接把門焊死。如果患有焦慮癥，主駕駛的門連碰都不會碰。這是源自內(nèi)心深處的想法，大腦會對某一事物產(chǎn)生各種超越時(shí)間線的想法。比如開車門會不會炸，啟動(dòng)汽車會不會炸，開得太快會不會炸，等等諸如此類的焦慮?？傊褪?這些事確實(shí)有可能發(fā)生，但是這個(gè)幾率差不多等于中頭獎(jiǎng)。但這種看似不可能的事在他們眼里會無限放大，并對此表現(xiàn)出極度痛苦和過度擔(dān)憂。

這里拿出一個(gè)簡簡單單但是看著覺得不簡單的數(shù)據(jù)，從1990~2010年這二十年間的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看，焦慮癥患者大約占到了3.96%；接近3億人患有焦慮癥。焦慮算得上是生存本能；古人在種田收成之后并不會把所有糧食短時(shí)間內(nèi)吃完或者售出，而是會留下一部分以防萬一。這就是古人焦慮的，萬一糧食收成出現(xiàn)意外，還有備用糧。不過焦慮情緒比較變幻莫測，主要是哪件事讓人更緊迫，哪件事就是焦慮源泉。這種情況一般也就持續(xù)一陣子，并不會持續(xù)很長時(shí)間；時(shí)間長的叫焦慮癥。如果焦慮是逼迫人前進(jìn)的良藥，那焦慮癥就是扼殺成功的毒藥。在焦慮的影響下，大腦通過釋放一堆化學(xué)物質(zhì)來應(yīng)對威脅或危險(xiǎn)。即使危險(xiǎn)出現(xiàn)的幾率很小，這些激素也會引起一些反應(yīng)；一旦威脅停止或消失，身體就會恢復(fù)正常。但如果患有焦慮癥，這些恐懼和危險(xiǎn)的感覺可能會持續(xù)存在。即使威脅消失很久，這種感覺依舊存在；它們會讓患者覺得事情比實(shí)際情況更糟。當(dāng)然每個(gè)人對焦慮癥的經(jīng)歷都是不同的，并非每個(gè)患有焦慮癥的人都會出現(xiàn)相同的癥狀。

焦慮也分為很多種。這里拿廣泛焦慮癥、特定恐懼癥、社交焦慮癥來說明。其中最常見的是廣泛性焦慮癥，它的特征就是長期焦慮。患者會經(jīng)歷非特殊性的持續(xù)恐懼和擔(dān)憂，并過度關(guān)注日常生活中的小碎片。在疾病無聲的折磨中，患者會逐步變得煩躁、做事越來越疲勞、注意力不集中，一點(diǎn)點(diǎn)小事都容易使其緊張，影響心情和睡眠。這也算是一種壓力，壓力來源可能是家庭生活、工作、社交或自己的健康。還有一類患者只對某一種特定的東西恐懼。比如針，很多人就很怕針。只不過特定恐懼患者會極力避免；如果實(shí)在避免不開，即使他們知道這個(gè)東西無法構(gòu)成威脅，但身體還是不由自主的感到顫抖、呼吸急促或心跳加快。此類型相對而言還算好一些，只要避開使你緊張恐懼的特定東西。還有社交焦慮癥。在面對一些人多的環(huán)境，特別是那種有點(diǎn)尷尬、羞恥或社交互動(dòng)的情境下，會產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼和回避。比如在演講的時(shí)候，會緊張焦慮，出現(xiàn)臉紅、出汗、心率加快和說話支支吾吾的情況。其實(shí)在大多數(shù)社交互動(dòng)中都會有類似經(jīng)歷，超過75%的人在童年或青少年時(shí)期會出現(xiàn)這種情況。社交焦慮癥就是這類情況的加強(qiáng)；參加聚聚會和新朋友交談都會導(dǎo)致患有社交焦慮癥的人心跳加速、出汗和思緒加快。它與恐懼癥一樣，患有社交焦慮癥的人通常會試圖避免焦慮的根源。如此一來，長期的避免社交會讓患者被這個(gè)社會‘孤立’，讓患者感到非常孤獨(dú)。這樣惡性循環(huán)會使得恢復(fù)更加困難，最終它會讓一個(gè)人難以過上正常的生活。過度恐懼會限制他們在工作、學(xué)校和人際關(guān)系中的表現(xiàn)。

根據(jù)基于人口的大型調(diào)查，高達(dá)33.7%的人口在其一生中受到焦慮癥的影響。當(dāng)然，焦慮癥是可以治療的；并且有很多有效的治療方法可用。其中森田療法就比較有名，森田療法是日本精神醫(yī)學(xué)家森田正馬于1919年創(chuàng)立的。目前被公認(rèn)為對治療部分精神類疾病，尤其是強(qiáng)迫癥、焦慮癥等有較好療效的療法。這個(gè)療法主要目標(biāo)是讓患者接受生活本來的樣子，幫助患者了解體驗(yàn)積極或消極的情緒；讓患者嘗試接受帶著癥狀去生活。畢竟這些癥狀是人類情緒的自然特征，不是可以控制或消除的東西。