夏天雖然是減肥最好的時候，但是因為天氣炎熱，減起肥來也顯得很吃力。稍微動一下就大汗淋漓了，更別說運動了，又累又熱。還有很多人會選擇節(jié)食減肥，但是夏天又特別容易餓，特別是到了晚上，很容易被小龍蝦和啤酒吸引，一不小心又長胖了。所以今天要教大家一種輕松簡單的減肥方法，夏天學(xué)會這三種飲品，讓你不知不覺就瘦下來~

枸杞菊花茶

首先枸杞是一種非常好的食物，不但可以抗氧化和滋補(bǔ)肝腎，還可以降低我們血液里面的甘油三酯和膽固醇，對脂肪肝以及糖尿病人都有一定的療效。基本上提到養(yǎng)生，第一個想到的就是保溫杯里泡枸杞，不管是老年人還是年輕人，這都是人人知道的養(yǎng)生秘笈。菊花茶的作用也不小，可以清熱消暑、消除疲勞，同樣可以抗衰老，夏天必備。將枸杞和菊花放在保溫杯，拿開水沖泡一會，放溫了就可以喝啦~

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常喝不但能提高免疫力，還有保肝的效果~平時生活壓力比較大，總是熬夜，且吃的比較油膩，想要減肥的朋友，夏天千萬不能錯過這一杯清熱解暑還潤腸的飲品。

檸檬蜂蜜水

曾經(jīng)風(fēng)靡一時的網(wǎng)紅飲品，一到夏天就會有很多朋友做一大罐放在冰箱里面，每天喝一杯。那是因為這款飲品不但口感好喝，而且還可以美白和瘦身！蜂蜜養(yǎng)胃又養(yǎng)顏，而檸檬富含維C，美白祛斑。想要口感更好，還可以加入一些百香果，酸酸甜甜的，聽到這是不是躍躍欲試了呢？

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準(zhǔn)備一個密封的罐子，幾個檸檬，以及蜂蜜。將檸檬洗干凈切成片，去掉頭尾的蒂，把籽去掉，這樣口感會好一些。將檸檬放進(jìn)干凈的密封玻璃罐里面，一層檸檬一層蜂蜜，直到塞滿罐子，記得檸檬要泡在蜂蜜里面哦，然后密封起來放進(jìn)冰箱，每天用溫水沖泡喝一杯~但是要記住取檸檬的時候也要拿干凈無水的筷子或者勺子，這樣才能保存的久一點。溫馨提醒大家，喝完不要馬上曬太陽，不然可能更容易曬黑！

荷葉山楂茶

最推薦大家嘗試的，就是這第三種飲品，相信很多人都聽過荷葉茶是可以減肥的。那是因為荷葉含有很多纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，幫助你排毒，解決你便秘的苦惱。而山楂酸酸甜甜的，能健脾消除積食，食物不易吸收就不易引起肥胖。將山楂、荷葉、再加入少量陳皮和薏米煮沸，然后過濾掉渣渣，也可以加入一些冰糖口感會更好哦~

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大家平時吃了比較油膩的食物，想要消脂一定要來一杯。荷葉山楂茶可以很好的解膩，有效的促進(jìn)消化和溶解脂肪，最最最重要的是可以提升你的代謝能力！

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最后想要跟大家說，雖然這些飲品能夠有效的幫助你減肥，但是一定要適量的飲用，不能喝太多，特別是女性姨媽期間，以及生病期間都不要喝了。想要達(dá)到減肥效果，首先一定要先改正你那些不好的生活習(xí)慣。平時不要經(jīng)常熬夜，少吃那些油膩高脂肪、高熱量、高糖分的食物，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些運動，結(jié)合這幾道飲品，就能在這個夏天不知不覺的瘦下來了~