? ? 在當今這個時代，因為人口總量大加之尚且未步入社會主義最終階段，必然是壓力逐步增加的一個局面。

? ? 總的來說，壓力根本上是由基本矛盾決定的，其中價值觀也會有相當?shù)挠绊憽?/span>

? ? 沒有對比就沒有傷害，壓力來自于和他人的對比，也來自于上升空間，二者缺一不可。如果對比對象遠低于你，那么你不會有壓力；如果你明知道一點點上升的空間都沒有，那么你也不會有壓力，畢竟你知道對你來說怎么努力都沒有用。

?? ?當然，前面說的是大目標上的壓力，普通人還會存在方方面面的壓力。具體來說，又分為日常事務、人設維持、意外事件、新增工作、維持身體健康和接觸新事物的壓力。

? ? 先一個個來解讀。

? ? 日常事務的壓力是天天必須做的事。

? ? 這部分事情是固定的，具體給的壓力取決于完成時間的長短，因為日積月累的重復會逐步降低其自身的復雜程度。

? ? 人設維持的壓力是每個人所扮演的角色壓力。

? ? 一般每個人都會扮演很多的角色，分為家庭、學校、工作單位、朋友圈（線上和線下差別很大，所以這算兩個）。并且，在某個環(huán)境中對于不同的人，也可能存在不同的設定。

? ? 扮演的角色越多，角色之間的割裂越大，壓力也會越大。但一般來說，在這幾個環(huán)境中必定有一個環(huán)境會作為壓力釋放的出口，對于不同人來說這個出口是不同的。

? ? 其中，家長一般傾向于將家庭作為出口，孩子傾向于將家庭（自主意識強、叛逆、暴躁的較多）、朋友圈作為出口。

? ? 值得注意的是，較少的人會將正式環(huán)境作為壓力出口。

? ? 意外事件就是會特別發(fā)生的事件。

? ? 意外事件又分為大意外事件和小意外事件。

? ? 對于大意外事件來說，你必須放下手中的一切著手于該事件，例如天災或是車禍之類的，需要你帶著生活或工作的壓力來處理該事件。

? ? 對于小意外事件來說，可能是做一件事情時沒有那么順利，遇到了什么突發(fā)情況，但對你來說維持當前的狀態(tài)更加重要，所以這件事必須放一放，帶著小意外事件的壓力處理生活或是工作。

? ? 身體健康就是身體與部分心理的健康。

? ? 之所以不直接說是身心健康，因為有些心理健康是屬于價值觀引起的，但有些心理健康是因為激素失調(diào)導致的，所以這里的部分心理健康只屬于非價值觀的范疇，也就是客觀因素。

? ? 身體健康也會增加相當部分的壓力。

? ? 對于明顯的外傷如手腳受傷，都會使壓力嚴重增加。它能讓許多生活中本來容易做到的事情變得十分困難并且容易出錯，成為一個新的意外事件壓力源，因此對于這類問題就有“禍不單行”的說法。

? ? 因為本來沒有所謂的禍，但是身體上的不便會更改操作難度，并且可能引起身體進一步的損傷，同時這部分事態(tài)也會繼續(xù)惡化，從而導致進入惡性循環(huán)。

? ? 對于那些腸胃或者是頭疼腦熱眼耳鼻喉之類的，也會對精神上造成影響，導致處理事件時沒有辦法以最好的狀態(tài)應對，最終讓事務完成度受到影響，或是因為事務導致病情加重。

? ? 新事物就是新接觸到的東西，不管是工作、學習還是生活領域。

? ? 做一份新的工作，即使內(nèi)容一樣，也會有很多新的東西，包括人際關系和環(huán)境關系，熟悉人，熟悉關系，熟悉周圍的店鋪。

? ? 學習也是一個漫長的過程，一切都要推倒重建。

? ? 這些便是壓力源，接下來說說導致壓力產(chǎn)生的原因。

? ? 同樣是壓力源，人們因此產(chǎn)生的壓力卻并不相同。壓力是基于壓力源以及多種因素共同導致的結果。

? ? 第一，時間緊。

? ? 時間如果過于緊張，不管是每天剩余的時間少還是總體離該目標的最后期限近，都會加劇壓力的產(chǎn)生。

? ? 第二，能力弱。

? ? 不多說，弱在上一篇解釋過了，不僅會影響信心還會影響完成效率（時間和完成度）。

? ? 第三，抗壓能力弱。

? ? 不同人對一模一樣的壓力事件時所感受到的單一壓力以及壓力上限都是不同的。有些事對一些人壓力是10，對其他人則是100。

? ? 第四，強迫癥。

? ? 有就去治，這個能把很多對于其他人來說不是事的硬變成壓力。

? ? 第五，認知問題。

? ? 不知道事情的更好解決辦法從而擴大事態(tài)，盲目給自己增加壓力。

? ? 最后來談談如何解決壓力。

? ? 壓力可以說是最不好解決的一件事，不論是什么方法都不好用。

? ? 畢竟如果好用的話你也不需要有那么大的壓力了。

? ? 所以，請，做好心理準備。

? ? 解決壓力沒有捷徑，沒有捷徑。

? ? 第一，克服拖延癥，將做事的時間提前，寧可留下無事可做的空間，也不要讓有事時事態(tài)擴大到自己無法接受。

? ? 當然，這句話的言外之意是，如果這件事因為時間緊無法應對突發(fā)事件時產(chǎn)生的后果你可以接受，那么你可以不留下更多的時間。

? ? 畢竟不能因噎廢食，也不能因為不增加壓力而過度影響效率。

? ? 第二，減少內(nèi)耗。

? ? 減少內(nèi)耗其實很簡單，就是留給自己失敗的空間，告訴自己失敗無關緊要。

? ? 但是為什么那么多人還是會內(nèi)耗？

? ? 一方面，機會難得，實在不肯放棄。另一方面，總是認為萬一失敗了會浪費之前的努力，浪費時間和精力，現(xiàn)在不內(nèi)耗以后也會懊悔，目光太過長遠，總是在否定之前的自己和壓迫以后的自己。

? ? 所以做好當下，不顧過去，不問未來。

? ? 第三，不熟悉新事物，不夠熟練。

? ? 就只能多做，多熟悉。

? ? 第四，提升抗壓能力。

? ? 這個也是要通過長期抗壓磨練出來。

? ? 第五，看病，接受心理引導，開藥調(diào)節(jié)。

? ? 自己要改變自己的三觀基本不可能，大多得靠他人誘導。

? ? 注意是誘導，所以只能潛移默化慢慢來，能一步到位的基本都是騙人的。

? ? 因為三觀形成是幾十年，即使快一點改變也得小一年，所以別抱著立刻見效的心態(tài)去看心理醫(yī)生。

? ? 嚴重的情況就先去看精神科開點藥，需要做手術做個手術。

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