哈嘍，大家好，我是大壯哥！今天和家長們聊聊寶寶吃飯的那些事?，F(xiàn)在生活條件好了，飲食種類越來越豐富，尤其對于出生半年左右的小寶寶來說，很多新手父母更迫不及待地把自己認為好吃得健康的食品喂給寶寶，還有的爺爺輩的老人，把自己的育兒經(jīng)驗直接拿過來，給寶寶吃一些自認為健康的食品，殊不知，輔食的添加是有規(guī)則的，隨意添加可能給寶寶造成負擔甚至影響發(fā)育。

一般來說，寶寶到六個月的時候，單純的母乳或者奶粉已經(jīng)不能滿足生長發(fā)育的需求了，需要添加其他飲食種類，這個時候家長需要掌握這些原則，合理的添加輔食，順利幫寶寶從單純母乳或者奶粉喂養(yǎng)過渡到正常飲食。

1、添加輔食時間

世界衛(wèi)生組織建議，寶寶原則上最早不超過4個月，最晚不超過8個月就要開始嘗試添加輔食 了。太早了，寶寶腸胃發(fā)育不成熟，吃輔食可能會引起消化不良造成腸胃負擔，太晚加的 話說寶寶可能非常依賴奶水，而對其他食品不感興趣。

具體時間還是要靠家長掌握，當寶寶對大人食品感興趣，有吞咽的動作，甚至流口水的時候就是可以開始嘗試添加的時機。

2、添加輔食原則

給寶寶添加的輔食的量應該從少到多，從泥狀到顆粒狀。最初選擇營養(yǎng)含量高的米粉類食品最利于寶寶接受，而且能滿足寶寶生長所需，切記避免刺激性大，容易有過敏反應，甚至難以消化的食品。

同時寶寶味覺發(fā)育沒有成熟，不必要過早地添加調(diào)味料，避免給消化腎臟系統(tǒng)加重負擔，過早添加也容易讓孩子拒絕清淡飲食。

超市里琳瑯滿目的嬰幼兒食品，都打著健康營養(yǎng)的旗號，那哪種最適合寶寶呢，大壯哥沒有嘗試不敢輕易介紹給家長，但是又幾類產(chǎn)品家長購買要慎之又慎。

常見輔食黑名單

?蔬菜汁和果汁

很多父母喜歡榨汁給孩子喝，實際上在榨取的過程中，白白浪費的水果的營養(yǎng)成分，留下來的大部分是糖類，寶寶一旦過早的接觸了味道較重的果蔬汁，那可能就會拒絕比較清淡的奶類和白水，而且糖類過于豐富也對寶寶的牙齒造成傷害。

?米湯或粥

老人經(jīng)常認為米湯和粥非常有營養(yǎng)，又好消化又耐饑餓，但實際上米湯或者粥主要成分是淀粉，果腹沒問題，但是營養(yǎng)是遠遠不夠的，長期使用很可能造成營養(yǎng)不良。

?肉湯

和湯粥一樣，老人還認為肉湯骨頭湯非常有營養(yǎng)，但其實官方早已辟謠，湯里的營養(yǎng)含量很低，而且嘌呤含量非常高，不利于寶寶的正常發(fā)育。

?豆類及粗纖維食物

豆類及一些粗纖維食品營養(yǎng)價值雖高，但是不利于消化，也是1歲以內(nèi)寶寶的禁忌。

?純牛奶

大家對純牛奶有比較大的誤區(qū)，認為也是奶，也適合孩子喝，但其實牛奶中含有大量的酪蛋白和礦物質(zhì)，1歲以內(nèi)的寶寶并不適合飲用。

大壯哥列舉了一些不適合過早添加的輔食還介紹了添加的原則，家長在添加輔食的過程中，在考慮到寶寶的年齡和吸收能力的基礎上，合理地搭配不同營養(yǎng)，為寶寶制作最適合的輔食。

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