康姿百德告訴您怎樣的床墊對腰背脊柱有好處

備用：康姿百德：如何選一個對腰背脊柱好的床墊

一個好的床墊不僅對睡眠質(zhì)量有幫助，而且對腰背脊柱有利，軟硬適中才最好，市面上的床墊材質(zhì)有很多種，那么，怎樣的床墊對腰背脊柱有好處？好床墊的標(biāo)準(zhǔn)是什么？下面康姿百德來詳細(xì)跟您介紹一下。

睡硬板床能不能改善腰椎間盤突出？

臥床休息是腰椎間盤突出保守治療的多種方法之一，當(dāng)然也有些醫(yī)生建議患者回去多睡睡硬板床。但是這個“硬板床”并不是普遍以為的“光板床”或者只鋪層床單睡在地上，此時對床墊的硬度有要求，但也不能過硬。

怎樣的床墊對腰背脊柱有好處？

關(guān)于好床墊的標(biāo)準(zhǔn)，有一種說法：不軟不硬有足夠支撐。

所謂不軟不硬，就是盡量不要選擇海綿墊、沙發(fā)墊或硬床板這兩個極端，而是選擇軟硬適中的床墊。

而且有足夠支撐則是指，床墊應(yīng)該在人體側(cè)臥睡眠時，讓脊柱保持水平，平躺入睡時，可以平均支撐起全身的重量。在這里，最需要支撐的是腰部。

那這種床墊是什么樣的？

1、如果睡太軟的床墊，整個身體呈一個“C”型，對腰椎的肌肉和韌帶都有很大的影響，短期會感到腰酸背痛，長此以往還會造成身體中部下陷，身體上部肌肉松弛，下部肌肉拉緊，容易造成腰肌勞損等腰椎疾病。

2、如果睡太硬的床墊，會導(dǎo)致我們腰部懸空，在睡眠的時候，腰部得不到有效的支撐，肌肉處于緊張、緊繃狀態(tài)。太硬的床板不僅不利于緩解腰椎間盤突出癥患者的癥狀，反而還可能加重病情。

3、對腰椎最好的床墊應(yīng)該選擇軟硬適中的床墊。最好是您睡上去之后，身體的中軸線是平行的，腰椎每一個地方都得到合理的支撐，可以維持正常的腰椎生理曲線。這樣的床墊軟硬適中，才是大家應(yīng)該選擇的床墊。

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