現(xiàn)代社會節(jié)奏快，競爭大，作為社會和家庭支柱的男性自然承擔(dān)著較大的壓力。平時不注意飲食、運動、情緒等調(diào)養(yǎng)，就容易出現(xiàn)脾胃方面的健康問題。 男人脾胃失調(diào)的病因： 如今職場競爭激烈，男人每天面對更大的壓力，容易勞累過度、憂思日久，飲食不節(jié)、吸煙飲酒、缺乏鍛煉等原因均會造成脾胃失調(diào)。 男人脾胃失調(diào)的表現(xiàn)： 食欲不良、困倦失眠、頭昏腦脹、腹部肥胖、飲食減少、胃痛、呃逆、食后脘悶不舒、舌淡苔白、脈細(xì)弱等。每次進(jìn)餐前1小時喝水，餐后立即喝水會稀釋胃液。 男人脾胃失調(diào)如何調(diào)理： 1、飲食有規(guī)律，不可暴飲暴食，以免身體肥胖。 2、適當(dāng)運動可緩解壓力，能增強(qiáng)體質(zhì)，增加胃腸功能。 3、不吸煙，吸煙會使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)。 4、保證充足睡眠，長期缺睡會讓脾胃受損。 5、避免酗酒，飲酒過量，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。 男人脾胃失調(diào)推薦食物： 大蒜、山藥、菠菜、鯉魚、洋蔥。 專家這樣說： 中醫(yī)認(rèn)為“思可傷脾”。就是思慮過度，易傷脾胃。 脾胃功能失衡容易引起消化、吸收和運化的障礙，久而久之，氣血生化不足，神疲乏力、心悸氣短、失眠健忘、形體消瘦，嚴(yán)重時會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。 因此，男人平時要注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達(dá)。