愛情中，你可能遇到過這樣的情況，那就是你即使付出了很多時間和精力，對方都不能給你足夠的回饋，或者回饋很少；然后你可能會加倍地繼續(xù)對ta好，付出更多的時間和精力，可是對方依然無動于衷，即使有些許動搖，但是也不會太珍惜。

這就是心理學上的“棄貓效應”。當一只流浪貓曾經被丟棄過后，當它再次遇到一個可以收留它的人，但是為了避免再次被丟棄，可能就會非常聽話懂事。

愛情中的棄貓效應，如果你一直對一個人非常包容和無底線的好，對方可能就會因為太容易得到而不珍惜。相反，如果你在愛情中能夠非常自如地在某些方面少做一些，對方反而會開始注重這個得來不易的滿足，兩個人的關系也能更加平衡。

在與回避型依戀的交往相處中，也非常建議你使用“棄貓效應”。你的確需要給回避型足夠的空間和耐心，但這不是沒有底線的。“棄貓效應”是需要對方認識到戀愛的關系是雙方的平等付出，雙方的愛應該是平衡的。你可以在和回避型依戀在交往的初期給予ta更多的空間，包容ta，給ta安全感，但是如果時間超過了3個月，就應該慢慢從這個角色中脫離。因為也確實碰到過，有的人借著“回避型”在逃避責任和付出，漸漸在無形中PUA伴侶，一遇到自己本該承擔責任的事情就選擇性回避，不然就脾氣暴躁或一聲不吭，這都不是健康的愛情觀。

所以，如果你和回避型依戀已經交往了超過三個月，回避型依戀者依然回避傾向嚴重，建議你使用“棄貓效應”。具體可以記住這五點：

1、關注重心轉移，由ta轉向自我，至少轉移原來注意力的50%

2、關注內在需求，不以ta的需求為上，而是以滿足自我的舒適度為主

3、降低主動頻率，不要每次都自己非常主動，逐步減少你的主動聊天和邀約

4、表達自己的感受，此刻開始也要讓ta知道你的內心的想法和感受

5、回歸自我社交，從自己的社交活動中獲取更多的情緒價值，緩解與回避型依戀相處的情緒高壓

下列情況，不適用“棄貓效應”：

1、嚴重回避型依戀者，以人格障礙為主（抑郁癥、雙相、分裂等）

2、交往初期（小于3個月）

3、你不那么喜歡ta，或者你不接受ta是回避型依戀

4、回避型依戀曾經有過相似的創(chuàng)傷體驗

在使用“棄貓效應”前，如果沒有把握，請尋求咨詢師的幫助?！皸壺埿辈皇亲屇阆訔壔乇苄鸵缿伲膊皇亲屇阃祽?，而是一種讓你的情緒放松，也幫助ta慢慢引導的過程。在“棄貓”的同時，記得多給ta點鼓勵和贊賞，讓ta逐漸適應承擔愛情責任的習慣。