為什么說陽氣是最好的藥？陽氣對于人啊，就好像是自然界的太陽，太陽光充足的地方，植物就長的好，整個一片生機勃勃的景象；而常年曬不到的地方，比如南北極，基本上寸草不生。所以對人體來說啊，補什么都不如補陽氣。那么有4件事啊，最容易耗損陽氣，一定要遠離！

第一個就是熬夜晚睡，中醫(yī)認為啊，人和自然界是一個整體， 白天的時候陽氣運行在體表，到了晚上呢，它就得休息；如果你晚上該睡覺不睡覺，陽氣得不到休息，天天加班，是不是就得累出毛病?。?/p>

第二個呢，就是嗜食生冷食物，這些東西你想想，吃進去以后靠什么給它暖熱呢，靠的就是我們脾胃的陽氣，長期這樣的飲食習慣啊，就容易損傷我們的脾陽，出現(xiàn)怕冷、手腳涼，肚子疼、食欲減退、 長期大便不成形等癥狀。

大家的印象里啊，都覺得運動、鍛煉是對身體好的，其實不正確的運動方式啊，反而會傷身，比如說到了晚上這個時候啊，陽氣是應該收斂的，這時候你去運動，出一身大汗，反而會讓陽氣外散，收不回來。還有本身陽氣比較虛的人，你再去出大汗，中醫(yī)說津能載氣，這時候陽氣跟著你的汗就流失了，你的陽虛就會越來越重。

還有一個呢，是經(jīng)常性的心情抑郁，肝主情志，經(jīng)常性的心情不好，就容易影響肝氣的升發(fā)，導致肝氣郁滯，那么陽氣的升發(fā)同樣會受到影響。所以平時啊，要盡量保持心情的舒暢、平和。

如果長期不注意啊，這幾件事可能就會耗干你的陽氣，一定要注意，那你說平時有什么方法可以補充一下我們的陽氣呢？

首先是像中醫(yī)的一些穴位，比如關元、命門、腰陽關，都有補陽的作用，可以經(jīng)常按揉；另外呢，就是用中藥來調理了，像陽虛癥狀比較明顯的朋友啊，怕冷、沒精神，甚至已經(jīng)生濕、生痰，或者是有其他疾病了，最好是根據(jù)自己的情況，讓專業(yè)醫(yī)生幫你辨證，用中藥調理一下！