生活怕的不是一針見血，而是溫水煮青蛙。漸漸失去斗志，失去自我，才是最難擺脫的慣性。

其實(shí)，我們大多數(shù)人都不是一下子廢掉的，而是慢慢廢掉的，如果你有下面的5個(gè)跡象，現(xiàn)在停止還來得及。

1、癮

沉溺于“輕易獲得高成就感”的事情，簡單易獲取，基本無須動(dòng)腦，能獲得及時(shí)滿足和快感反饋。

長期的高頻刺激后，人的快感閾值越來越高，在一次次放縱中越來越萎靡不振。

一定要警惕那些輕易能獲得的東西，比如玩手機(jī)、刷段視頻就帶來快感，最后總會從你身上拿走更多，凡是讓你上癮的東西，必定也讓你痛苦。

2、怕

想要行動(dòng)，總是患得患失、瞻前顧后，總在抱怨，抱怨自己、抱怨家庭、抱怨社會，但從來沒有踏出一步。

總是在等待，等待把一切都準(zhǔn)備好，等待一個(gè)最佳時(shí)機(jī)，甚至等待有人拉自己一把。

因?yàn)榱?xí)慣待在舒適區(qū)，沒有改變的勇氣。害怕努力，總是沉浸過去，或者幻想未來，唯獨(dú)沒有活在當(dāng)下。

3、懶

有一種懶，是行動(dòng)上總愛拖延，總想把今天沒做完的，拖到明天再去完成。

另一種懶，則更為隱蔽：慣著大腦的惰性，從不獨(dú)立思考，獲取信息和知識的來源，都由別人提供。

接受碎片化信息，以為收獲很多，其實(shí)都是大量低密度無意義的信息，知識層次和眼界格局被封閉在小圈子里。

缺乏內(nèi)在動(dòng)力，所以做什么都提不起勁，越提不起勁越做不好，越做不好越不想做，越不想做就越懶，形成了一個(gè)惡性循環(huán)。

我們之所以缺乏動(dòng)力，缺乏對生活的熱愛，其實(shí)大多是因?yàn)樾r(shí)候我們想做的事不被允許，久而久之會形成自己想要的東西，想做的事都是不被允許，不能實(shí)現(xiàn)的，所以也就沒有了目標(biāo)和動(dòng)力。

夸自己就是讓自己重新生發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的簡單有效方式。

4、耗

太過于自我欺騙和自我滿足，明明知道自己的松懈，卻總是找借口為自己開脫。為了從心理上麻痹自己，總喜歡跟別人錯(cuò)位對比，給自己一種優(yōu)越感和成就感。

或者陷入假努力，花大量的時(shí)間做毫無意義的事，用努力的表象去粉飾你想偷懶的心。

努力的時(shí)候想著玩，玩的時(shí)候又擔(dān)心沒努力，最后啥也沒做成。

內(nèi)耗主要就是想得多。要改變就是要意識到自己“想的過多”了，不管什么時(shí)候意識到，馬上給自己一個(gè)提醒，這個(gè)提醒可以是拍手、甩手、跺腳、拍桌子等等，這是用身體提醒自己停止過度想象。

接下來第二步，回到事情本身，問問自己：想要完成這個(gè)事情，解決這個(gè)問題，我接下來馬上能做的一小步行動(dòng)是什么？

第三步，立即去做。

5、短

急于求成，希望短期努力能帶來超額回報(bào)，比如一個(gè)月快速掌握N項(xiàng)技能、一夜暴富等等，總是高估自己1天所達(dá)成的效果，而低估了1年能帶來的回報(bào)。

一旦短期努力達(dá)不到自己想要的成就，就不愿意再去付出了。做事三分鐘熱度，難以沉下心專注去做事，最后也什么都做不成。

讓自己動(dòng)起來，走出自己的“舒適區(qū)”，雖然走出去會有很多的未知，但也會有意想不到的收獲。

同時(shí)要明白我們現(xiàn)有的狀態(tài)都是自己的選擇，即便外在環(huán)境不是我們選的，但面對環(huán)境的態(tài)度和想法也是我們自己的選擇。

當(dāng)意識到一切都是自己的選擇，任何時(shí)候都有選擇時(shí)，我們也就拿回了生命的自主權(quán)，此刻開始，便是新生。