這是一塊很實(shí)在、提供的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)也很可靠的手表（全文約3320字，29張圖）。

說FR 158之前，聊幾句跑步——跑步之所以近年被推崇，無非是跑步的門檻較低容易上手，堅(jiān)持后也會(huì)看到顯著的效果。但只用時(shí)間+距離去衡量跑步的強(qiáng)度和效果，并不科學(xué)，也缺乏對(duì)自身和跑步的認(rèn)知。運(yùn)動(dòng)手表就能提供很多運(yùn)動(dòng)和日常健康的數(shù)據(jù)，來幫助你更好的跑步。

2016年發(fā)售的Forerunner 235堪稱是過去數(shù)年的入門級(jí)跑表機(jī)王，235也保持了佳明單一型號(hào)銷量最高產(chǎn)品紀(jì)錄。235停產(chǎn)/退出歷史舞臺(tái)后，最新出的這塊Forerunner 158定位，就是接過前輩的衣缽。

結(jié)論先行——

Forerunner 158一段時(shí)間實(shí)際使用下來，在GPS、心率和續(xù)航等和跑步最息息相關(guān)的數(shù)據(jù)方面表現(xiàn)很靠譜，完全能滿足絕大多數(shù)跑者的日常需要了。相比已經(jīng)需要更換的老款手表型號(hào)（如前輩235），它新增的功能（如每日訓(xùn)練建議、操場跑步、游泳心率）也非常實(shí)用。并且還針對(duì)女性跑者加入了不少女性健康的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。

對(duì)于剛開始跑步的人而言，F(xiàn)orerunner 158會(huì)是一塊很實(shí)在、也很可靠的運(yùn)動(dòng)手表。

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Forerunner 158開箱及產(chǎn)品定位

佳明的Forerunner系列的內(nèi)核是跑步，也有針對(duì)其它運(yùn)動(dòng)及日常健康數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)。

當(dāng)下1500-2500價(jià)位的Forerunner主要有45、158和245——它們都能滿足日常跑步訓(xùn)練的需要、且針對(duì)不同使用場景，也都有對(duì)應(yīng)不同功能性布局的考量（745、945等更偏向鐵三、也就是全能運(yùn)動(dòng)的定位，價(jià)格會(huì)更高些）。

硬件參數(shù)上，F(xiàn)orerunner 158用了一塊1.04?英寸?(26.3mm)的屏幕，208 x 208?像素，這些都與45相同。MIP半透反射式屏幕是近年佳明一直使用的屏幕類型，相比過去的產(chǎn)品，這種屏幕在強(qiáng)日光下的顯示表現(xiàn)比較好。

如果有非常強(qiáng)的續(xù)航需求，實(shí)測(cè)即便夜跑不開屏幕亮屏，光靠路燈也是可以看清數(shù)據(jù)的，在數(shù)據(jù)顯示上158會(huì)比235的更直觀。

當(dāng)然Forerunner 158定位「跑者的第一塊手表」，屏幕在大小和分辨率上顯然無法與245或更高階的fenix系列比，也無法調(diào)節(jié)屏幕亮度（可以調(diào)節(jié)亮屏?xí)r間，也支持抬手亮屏）。

佳明近年在一些產(chǎn)品的START鍵上會(huì)增加一圈顏色，這塊白色Forerunner 158的按鍵有點(diǎn)像蒂凡尼藍(lán)。

依然是五個(gè)基礎(chǔ)按鍵，塑料按鍵光滑，顏值和觸感都有點(diǎn)像陶瓷。

20mm的QuickRelease快拆表帶。

Forerunner 158使用了第三代(Gen 3)光學(xué)腕式心率，區(qū)別老235的第二代(Gen 2)，除了數(shù)據(jù)精準(zhǔn)性，在光學(xué)心率模塊的厚度和形狀上都更貼膚，不會(huì)留下明顯的勒痕。

37g的重量，比235（42g）更輕，和45（36g）、245（38.5g）接近。都算羽量級(jí)的手表了。

Forerunner 158與Forerunner 45、235和245在硬件參數(shù)上的對(duì)比：

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實(shí)測(cè)Forerunner 158的跑步數(shù)據(jù)

以跑者最為關(guān)心的三個(gè)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，GPS精準(zhǔn)度、腕式心率精準(zhǔn)度和續(xù)航來測(cè)試Forerunner 158。這些數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)度/性能，對(duì)初跑者而言尤其重要——

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GPS精準(zhǔn)度

Forerunner 158支持GPS、GLONASS、Galileo三種導(dǎo)航，實(shí)際可選「僅GPS」和「GPS+GLONASS或Galileo」兩種模式。在空曠無遮擋的晴朗天氣，F(xiàn)orerunner 158的搜星時(shí)間一般在3-15秒，非常迅速。

我們分別以GPS的兩種記錄模式，「智能記錄」和「每秒記錄」來看看FR 158的精準(zhǔn)度（「每秒記錄」要比「智能記錄」更高頻、詳盡的“打卡”活動(dòng)航跡，對(duì)續(xù)航和儲(chǔ)存空間占用也會(huì)更高一些）。

標(biāo)準(zhǔn)200x200米、單圈800米的正方形路面，兩種模式各自四圈。這是「智能記錄」和「每秒記錄」下的對(duì)比——

「智能記錄」（上圖）和「每秒記錄」（下圖）都沒有出現(xiàn)偏移，幾乎與實(shí)際跑步線路完全一致；

相比之下細(xì)看轉(zhuǎn)彎處，「每秒記錄」要比「智能記錄」確實(shí)更為順滑一些，「智能記錄」更像是短直切線連接成的軌跡，「每秒記錄」則更接近點(diǎn)與點(diǎn)連接出的曲線；

在代表速度的顏色上，「每秒記錄」顯然也要比「智能記錄」“豐富”得多，相當(dāng)于更為精細(xì)的記錄下配速的細(xì)微變化。

——當(dāng)然這條正方形路段算相當(dāng)理想的跑步路線，可以看到「每秒記錄」和「智能記錄」的差別并不大，兩者在里程計(jì)量、配速、海拔等數(shù)據(jù)呈現(xiàn)的差異幾乎可以忽略不計(jì)。

放到更大的場景，兩圈世紀(jì)公園。放大公園右上和左下角：

「智能記錄」（上面兩張圖）出現(xiàn)的GPS漂移應(yīng)該說在可接受的范圍內(nèi)，GPS里程與實(shí)際跑步距離的差異并不大；

第二張圖（公園左下角），某個(gè)路段跑過一段岔路（最終回到原路線）、以及穿行馬路，GPS的軌跡曲線都比較精準(zhǔn)的記錄下來。

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完全相同的線路，「每秒記錄」（下面兩張圖），可以看到「每秒記錄」同樣有更明顯的點(diǎn)連接成線的形態(tài)，其順滑度、或者說局部路段的GPS漂移情況更小。

但總體上，「智能記錄」和「每秒記錄」都表現(xiàn)出接受范圍內(nèi)的GPS精準(zhǔn)度，尤其是它們最常應(yīng)用的室外公路-路跑場景?？偨Y(jié)，

• 盡管Forerunner 158定位是偏性價(jià)比的跑步手表，在GPS精準(zhǔn)度上的表現(xiàn)和更高階的佳明沒有什么區(qū)別。不存在“更貴的會(huì)更精準(zhǔn)”這種情況；

• 「智能記錄」和「每秒記錄」兩種模式，會(huì)有細(xì)微的精準(zhǔn)度差異。但對(duì)于一般路跑，尤其是線路比較筆直、沒有過多折返和左右穿插的情況下，這種差異幾乎可以忽略不計(jì)；

• 并且，對(duì)于路跑而言，「智能記錄」和「每秒記錄」的電量消耗區(qū)別并沒有那么明顯（非常在意續(xù)航且需要每秒記錄的，不如關(guān)閉屏幕亮燈）；

• 「每秒記錄」更大的應(yīng)用場景，除了路跑中更為復(fù)雜的路面外，應(yīng)該還是在戶外環(huán)境（如越野跑）中（當(dāng)然這不是Forerunner 158這塊表的“份內(nèi)事”了），以及多組速度訓(xùn)練（如間歇跑）等。

當(dāng)然對(duì)絕大多數(shù)人來說，F(xiàn)orerunner 158 開啟GPS的續(xù)航時(shí)間達(dá)到20小時(shí)，建議還是功能全開，以最大限度的發(fā)揮它的能力。

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腕式心率精準(zhǔn)度

如今的腕式光電心率在精準(zhǔn)度上已經(jīng)非?？煽?。當(dāng)然如果有佳明心率帶，F(xiàn)orerunner 158同樣可以連接，只不過不支持高階運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)（垂直振幅、觸地時(shí)間等）。

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我們以佳明心率帶對(duì)比158的光電心率數(shù)據(jù)。上圖為佳明心率帶，下圖為FR158：

可以看到整個(gè)心率的變化是完全一致的。當(dāng)然心率帶記錄的數(shù)據(jù)會(huì)更精確（更多鋸齒狀，更高頻/即時(shí)的心率）。

最終數(shù)值上，F(xiàn)R158記錄平均心率155，最高心率164，而心率帶記錄的是154和165——幾乎是完全相同的數(shù)據(jù)。

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實(shí)際使用中的續(xù)航

Forerunner 158官方續(xù)航數(shù)據(jù)，智能模式14天（約）、GPS?性能模式20小時(shí)（約）。

把Forerunner 158的所有功能（如生理指標(biāo)TrueUp）開啟，數(shù)據(jù)模式采用「每秒記錄」，每公里看表（抬碗亮屏8秒）2-3次，實(shí)際跑步中的電量損耗情況——

電池剩余量75%情況下，16公里跑步，電量剩余64%，11%消耗；

同樣電池剩余75%情況下，連續(xù)三次單獨(dú)跑步、合計(jì)十公里的耗電，與單次十公里跑步的耗電，分別是8%和7%，基本沒太大差異；

在一周佩戴時(shí)間里，功能全開、進(jìn)行2-3次一小時(shí)GPS開啟的運(yùn)動(dòng)，F(xiàn)orerunner 158足以應(yīng)對(duì)（電池續(xù)航與GPS搜星條件等關(guān)系較大，僅供參考）。

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誰最適合FR 158/是否值得買？

除了上述針對(duì)運(yùn)動(dòng)場景外，F(xiàn)R 158在日常健康監(jiān)測(cè)也能提供很多，比如身體年齡、壓力指數(shù)、女性健康（經(jīng)期+孕期管理）、睡眠等——它很適合24小時(shí)佩戴，長期的佩戴也會(huì)讓很多數(shù)據(jù)算法更為精準(zhǔn)；

運(yùn)動(dòng)模式上，除了跑步也支持騎行、室內(nèi)騎行（可搭配速度踏頻傳感器）、HIIT、瑜伽、普拉提、泳池游泳（支持水下心率）等，很全面。

如果你是一個(gè)跑步需求很明確、要求相對(duì)簡單的跑者，F(xiàn)orerunner 158能提供基礎(chǔ)、且精準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，相比老235增加了不少運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)方面的功能（比如呼吸頻率、訓(xùn)練建議、操場跑步），游泳方面也增加了泳池游泳、游泳心率、泳姿識(shí)別等。它會(huì)是塊相對(duì)簡單、純粹且可靠的日常運(yùn)動(dòng)用表；并且與其它Forerunner跑表一樣，支持Garmin的佳速度APP，可以輕松導(dǎo)入海量的免費(fèi)運(yùn)動(dòng)課程。

如果你希望跑步之外能提供更多其它功能，比如手表支付、聽歌，或者對(duì)更高階的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)有要求，且預(yù)算充裕，直接看245、745甚至945即可。

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對(duì)于FR 945、745等更高階佳明手表的用戶（也包括245），我們往往會(huì)建議在購買時(shí)把心率帶也放入預(yù)算考慮中，因?yàn)榧衙骱芏喔唠A數(shù)據(jù)需要心率帶才能監(jiān)測(cè)出，心率帶也會(huì)提供最精準(zhǔn)最可靠的數(shù)據(jù)。這類高階手表用戶或許也會(huì)更多進(jìn)行間歇跑、更復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，手表+心率帶的組合拳能發(fā)揮佳明在軟性算法上的最大優(yōu)勢(shì)。

最適合Forerunner 158的人：

• 剛養(yǎng)成跑步習(xí)慣，但并沒有戴表（或者只使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)）的人。158除了GPS的軌跡記錄，心率、以及基于心率的健康和安全數(shù)據(jù)非常準(zhǔn)確，也很實(shí)用。在運(yùn)動(dòng)之外的生活中也能提供很多幫助。運(yùn)動(dòng)時(shí)記錄/衡量強(qiáng)度和效果，運(yùn)動(dòng)外評(píng)估健康及必要的提醒；

• 有更換舊款、且預(yù)算與235接近的人。158是塊功能更多、續(xù)航更好的表，也不會(huì)有任何需要重新適應(yīng)使用習(xí)慣的地方；

• 對(duì)GPS等數(shù)據(jù)要求較高的跑者，F(xiàn)orerunner 158的數(shù)據(jù)會(huì)比絕大多數(shù)手環(huán)、手機(jī)都精準(zhǔn)得多。心率、配速、GPS等基礎(chǔ)跑步數(shù)據(jù)也并不會(huì)和更高端的產(chǎn)品有什么明顯的差異。

FR 158就像臺(tái)可靠的家用車，價(jià)格合適上手簡單，提供的GPS、心率等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)非常靠譜，也有不錯(cuò)的續(xù)航能力，對(duì)多數(shù)跑者、尤其是剛開始跑步而言足以。