春節(jié)期間參加了一個老同學(xué)的婚禮，僅僅兩年不見，結(jié)婚照上的新郎和現(xiàn)場的新郎仿佛不是同一個人——禿了大半個頭。

想到自己每天起床枕頭上掉的大把的頭發(fā)、浴室下水道纏綿著的頭發(fā)……真是除了自己的頭上，哪里都是頭發(fā)。

據(jù)中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會2019年公布的“中國脫發(fā)人群調(diào)查”，我國成年男性中平均每4人就有1名脫發(fā)者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發(fā)展最快，這比上一代人的脫發(fā)年齡提前了20年！

掉幾根頭發(fā)才算是脫發(fā)？

毛發(fā)生長分為生長期（2～4年）、退行期（1～2周）和休止期（2～4月）。正常人85%的毛發(fā)處于生長期，約14%處于休止期，約1%處于退行期。因此，正常人一天掉發(fā)50～100根，屬于正常的“生理性脫發(fā)”。

但如果出現(xiàn)了三種情況的其中一種，就要警惕可能是“病理性脫發(fā)”：

頭上觀察到片狀脫發(fā)斑；

頭發(fā)總量減少；

平均每天掉發(fā)＞100根，甚至超過200跟，且情況持續(xù)一周。

推薦兩個自測脫發(fā)小方法：

1、拉發(fā)測試

伸開五指插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，并攏五指夾住頭發(fā)（夾得不要太松）往外輕拉頭發(fā)。這樣做6～8次，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上就可能是脫發(fā)。此測試在3～5天不洗頭后進(jìn)行更為可靠。

2、發(fā)際線后移測試

將手平放在額頭，若眉毛到發(fā)際線的距離為3～4指，那么，你的發(fā)際線是正常的。

如果超過4指，就有發(fā)際線后移的風(fēng)險，再多那就會影響到顏值！在男性患者中最明顯的癥狀就是出現(xiàn)發(fā)際線后移，前額額角或頭頂頭發(fā)變細(xì)稀疏，逐漸發(fā)展，形成高額頭，進(jìn)而與頂部脫發(fā)區(qū)域融合，最終形成禿頂，就是所謂的“謝頂”、“雄脫（雄激素性脫發(fā)）”

黑芝麻、生姜片、洗發(fā)水，防脫發(fā)到底靠譜嗎？

防治脫發(fā)，會用的頭發(fā)簡直太多了，生姜片、防脫洗發(fā)水、按摩梳、低能量紅光照射......到底這些方式會靠譜嗎？

1、生姜片：姜辣素反而會破壞毛囊

中醫(yī)認(rèn)為，姜可以促進(jìn)脾胃的消化吸收，其中的營養(yǎng)物質(zhì)入血，也就解決了肝脾受損導(dǎo)致的血運和營養(yǎng)不足，從而起到防治脫發(fā)的作用。這樣看來，的確在理，可是問題在于，用生姜擦擦頭皮或用生姜水洗頭發(fā)怎么就能讓生姜的有效成分跑到肺里行氣行血、進(jìn)入脾胃呢？

來源：網(wǎng)絡(luò)（侵刪）

民間用生姜治療脫發(fā)的理論中，生姜外用促進(jìn)局部血液循環(huán)更多依賴于姜辣素對局部皮膚的刺激作用。

但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已表明，姜辣素中含量最高、活性最強的6-姜酚不僅不能使毛囊打開，反而會促使毛乳頭細(xì)胞的凋亡而破壞毛囊②。

2、洗發(fā)水：不能防脫，只是清潔

無硅油洗發(fā)水能防脫發(fā)？不行！

硅油不溶于水，長期洗不凈可能會導(dǎo)致頭皮毛囊堵塞，但這并不能說明脫發(fā)是由硅油直接導(dǎo)致的。

“硅油”是傳統(tǒng)洗發(fā)水里一種可使頭發(fā)變順滑的化學(xué)成分——聚二甲基硅氧烷。硅油能夠附著在發(fā)絲之上，填補毛鱗片受損的部位，使頭發(fā)表面變得更平滑，從而對頭發(fā)起到保護(hù)作用。

只要每次洗頭時注意把頭皮清洗干凈，且盡量不要長期使用同一種洗發(fā)水，就能避免硅油的這一點瑕疵③。

需明白，洗發(fā)水最主要的是將頭皮分泌的油脂及灰塵洗凈，別過分指望洗發(fā)水來治療脫發(fā)。

3、黑芝麻：沒有科學(xué)依據(jù)

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物能黑發(fā)，但并沒有科學(xué)依據(jù)。

食物的黑色主要源自花青素，它和黑色素根本不是一種物質(zhì)，也不能轉(zhuǎn)化成黑色素，所以不能指望吃黑色食物來烏發(fā)。像黑芝麻這樣的食物熱量也不低，吃多了頭發(fā)沒長多少，肥肉倒是沒少長。

4、何首烏：沒有科學(xué)依據(jù)，還傷肝

目前，并沒有高質(zhì)量證據(jù)來證實何首烏可以防脫發(fā)。而且何首烏還有肝臟毒性，所以并不推薦自行服用，以免損害健康。

總的來說，一些土方法防治脫發(fā)還有得商榷，那么，目前靠譜的防治脫發(fā)的方法還有哪些呢？

這些科學(xué)的治療方法更靠譜！

脫發(fā)的治療方法，包括了藥物治療、毛發(fā)移植、中胚層療法和低能量激光治療等等。

1、藥物治療

藥物治療脫發(fā)，主要分為涂抹的外用藥物和口服藥物，適用于男性的口服藥物有非那雄胺等，一般在服藥3個月后頭發(fā)脫落減少，如使用12個月后治療效果不佳，建議停藥；適用于女性的口服藥物有螺內(nèi)酯等，用法為40～200 毫克/天，至少服用1年才會有效果。

外用藥物常見的是米諾地爾，平均見效時間為6～9個月，有效率可達(dá)50％～85％。

2、毛發(fā)移植

毛發(fā)移植是將非脫發(fā)區(qū)域（如后枕部、胡須、腋窩等）的毛囊提取并處理后再移植至脫發(fā)或禿發(fā)區(qū)域，以達(dá)到外形美觀的方法。

（1）五類人群適合植發(fā)

①脂溢性脫發(fā)患者（即雄激素源性脫發(fā)）；②瘢痕性脫發(fā)患者，包括手術(shù)、外傷、燒傷造成的脫發(fā)；③感染性脫發(fā)：如癤、癰等感染引起的脫發(fā)；④各種原因所致的眉毛、睫毛、胡須、陰毛、胸毛缺失或稀疏；⑤以美容為目的的發(fā)際線重塑、再造美人尖以及眉毛、睫毛加密。

（2）選植發(fā)方式有兩個維度

部分脫發(fā)患者在向植發(fā)機構(gòu)咨詢時，會分不清微針植發(fā)、鑷子植發(fā)、即插即種、不剃發(fā)植發(fā)之間的技術(shù)區(qū)別，不知道如何選擇。

毛囊提取采用傳統(tǒng)的毛囊單位頭皮條切取技術(shù)、毛囊單位提取技術(shù)技術(shù)；毛囊種植則主要是鑷子種植、種植筆和即插即種三種方式。

無論是毛囊提取還是種植，剃發(fā)都是植發(fā)的第一步。因此，目前的植發(fā)技術(shù)也可分為剃發(fā)和不剃發(fā)兩個賽道。

需要了解的是，剃發(fā)需要忍受長達(dá)一年左右的尷尬期（沒有頭發(fā)或者頭發(fā)極短）。但目前有了不剃發(fā)植發(fā)實現(xiàn)了植發(fā)技術(shù)，改變了植發(fā)行業(yè)“先剃發(fā)后植發(fā)”的傳統(tǒng)。

不剃發(fā)植發(fā)技術(shù)指的是，在植發(fā)時移植區(qū)發(fā)型不變，僅對毛囊供區(qū)進(jìn)行均勻分散式提取，無需剃發(fā)即可實現(xiàn)隱形植發(fā)過程，術(shù)后效果更加自然，保留原有頭發(fā)的長度和濃密。

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