近日，演員陳數(shù)更新了一組瑜伽照，43歲的她狀態(tài)不要太好，簡(jiǎn)直是美出了天際！

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陳數(shù)說(shuō)：“瑜伽于我，?是——覺(jué)受身體。從深層體驗(yàn)自己身體完全松馳的狀態(tài)。寧?kù)o、柔軟、暢通，讓一切自然呈現(xiàn)。

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去感受：面部的平和、呼吸的平穩(wěn)、肢體肌肉的空間和內(nèi)在力量的釋放。不間斷的堅(jiān)持，與其說(shuō)是自律，其實(shí)是愛(ài)上…”

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在陳數(shù)的臉上看到了平和，安靜，這不就是瑜伽人的特質(zhì)嗎？在一呼一吸間，感受到內(nèi)心“平穩(wěn)”的力量，享受每個(gè)練習(xí)過(guò)程帶來(lái)的進(jìn)步與喜悅。

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陳數(shù)說(shuō)：“每天我都會(huì)練習(xí)30分鐘左右，有人說(shuō)這是陳數(shù)的自律，而我想說(shuō)，這是我的生活方式”

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在別人都在羨慕明星的好身材，陳數(shù)告訴你，把瑜伽作為生活的方式。

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瑜伽是這個(gè)世界上最公平的東西，付出了就會(huì)有回報(bào)，你的堅(jiān)持，瑜伽不會(huì)辜負(fù)！

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伴隨我18年的瑜伽，是自己與身體、與心的對(duì)話，不強(qiáng)求～ 瑜伽的世界不強(qiáng)求，重要的是循序漸進(jìn)的練習(xí)。

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陳數(shù)說(shuō)：“我以為的優(yōu)雅，就像瑜伽的“不強(qiáng)求”，茶道的“自律”，都是在溫柔在接近完美一點(diǎn)點(diǎn)…

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追尋完美的道路永無(wú)止境，我們知道自己的不完美，卻不放棄對(duì)完美的追尋，這就是屬于我的“不完美哲學(xué)”?”

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對(duì)于陳數(shù)來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助舒緩壓力，回到自己的內(nèi)心，覺(jué)察呼吸，與自己相處。

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在微博上，可以看到她練瑜伽的日常，堅(jiān)持瑜伽近20年，陳數(shù)喜歡瑜伽絕不僅僅是說(shuō)說(shuō)而已，即使到國(guó)外工作，也要早起練會(huì)瑜伽。

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陳數(shù)隱藏得太好了，在11年的時(shí)候有如此觀點(diǎn)和感悟，“瑜伽不是表演，那是和自己的對(duì)話?！?/p>

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身形于外，心定于內(nèi)

對(duì)她而言瑜伽不是身體的表演

而是一場(chǎng)心靈之旅